初中女生大姨妈推迟10天正常吗（初中女生大姨妈图片）

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1、 女性月经期是一个特殊时期，尤其是中学女生。月经不是很稳定，生殖系统还处于逐渐成熟的状态。在此期间，要注意保暖，否则，寒冷会导致血液滞留，从而导致经血减少，甚至痛经。

2、 所以饮食上一定要避免感冒。比如：冷饮、冰淇淋、冷水和一些凉的水果、食物等。尤其是炎热的夏天，不要以为天气热了就可以肆无忌惮的吃冷饮，还是以热水和温热的东西为主。

3、 现在的00后女生饮食很大胆，各种酸辣食品横行，大量油腻食品进口。但是这些“重口味”的食物在经期是不适合的，因为经期运动相对减少，太油腻和酸辣会影响消化，辛辣刺激会造成经血过多。

4、 那么，经期适合吃哪些食物呢？清淡易消化的食物，如鱼类和各种动物肝脏、血液、瘦肉、蛋黄等食物，不仅容易消化，而且富含铁质，有助于补益气血，对女性有很好的滋补作用。

5、 当然，中学女生除了在饮食上多加注意，在经期也要注意保证自己的生理卫生。尤其是卫生巾，一定要选择像V-GIRL这种不能杀菌的卫生巾，保证卫生和舒适。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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