明星减肥瘦身方法食谱（明星减肥瘦身方法）

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1、搏击健身操在激烈的音乐中，加入了拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。

2、让你在拳打脚踢的过程中随着音乐挥拳，肌肉力量瞬间爆发。

3、肌肉训练的放松，让肌肉紧致，线条更流畅。

4、全身锻炼，让身体更紧实：搏击健身操需要四肢良好的协调性。

5、全身肌肉的拉伸和收紧与各种拳打、脚踢等动作相协调。

6、好好锻炼各个肌肉群。

7、值得一提的是，有氧拳击中几乎所有的动作都需要腰腹的平衡和发力，所以一节课腰腹的锻炼比其他任何健身方式都要多。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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