攀岩技巧十句口诀（攀岩技巧）

大家好，日本vs新西兰欧赔 来为大家解答以上问题。攀岩技巧十句口诀，攀岩技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、脚，攀岩一般穿专用攀岩鞋。

2、买登山鞋的时候，不能买大的。

3、重心，脚踩稳，伸手去拿下一个支点，不要踩虚。

4、拉之前把腰肋往岩壁上推，把重量传到脚上。

5、千万不要掉得松，尤其是爬仰角的时候。

6、手和脚是一样的。

7、如果支点高，要侧转身体面对支点，腰臀贴墙后仰，腾出空间抬脚。

8、不要抬起脚直接面对岩壁。

9、节奏，攀岩讲究节奏，讲究动作的速度和衔接。

10、动作要连贯但不马虎，所有细节都要到位。

11、爬坡时脚要发力，不能用手拉踏板。

12、注意：活动前热身，由专业教练指挥。

13、严禁嘴里含着食物攀爬。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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