快速入睡催眠曲女声（快速入睡）

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1、坚决不睡懒觉，早睡早起。

2、早吃少吃会减轻肠胃负担，让身体处于更舒适的状态。

3、加强锻炼，尤其是晚上洗个热水澡，会让你感觉很舒服。

4、和你的手机说再见吧。

5、如果你想睡觉，不妨不要把手机带进卧室。

6、换床上用品，干净舒适的床上用品有助于我们更快入睡。

7、屏蔽干扰，对于睡眠浅的朋友，尽量换避光窗帘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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