情感盲点关于感觉不舒服的感觉
2006年3月12日，我面临一个重要的决定：生还是死?在我看来，死亡似乎是合理、合乎逻辑且容易的。另一方面，生活是艰难的，充满了失望。
那天我意识到我不知道如何快乐或与真实的自己一起生活。在我的灵魂中，我所知道和感受到的只有孤独;一个吞噬了我的情感黑洞。
情绪化与情感上的联系
我是如何做到这一点是一个很长的故事，充满了成瘾、失败的关系、失业和受害。回想起来，我意识到我因为没有与自己联系而跌到了谷底。
完全清楚，我一直是一个情绪化的人。你知道——敏感的感觉，老耶勒死时哭，等等。
但是情绪化和情感上与自我相连是两件完全不同的事情。
情绪化意味着我把一切都个人化了。这使得与异性的紧张关系令人痛苦。每一个小小的争吵都意味着她不爱我并且正在走出门外。
我很早就意识到避开它们更容易;或者至少当他们开始变得过于严肃时螺栓。
避免不舒服的情绪
我有太多的情感盲点——在我灵魂的某个角落，我会把不舒服的感觉推到一边。我会继续保持足够快的速度让他们在后视镜中看不见。
如果它不舒服，我不想与它有任何关系。
我避免了可能包括“你在想什么?”的对话。或“你有什么感觉?” 我最亲密的朋友是同事和任何经常光顾我去过的酒吧的人。我把那个时期称为我的“五美元生活”，因为我一次在我的车里装的汽油永远不会超过 5 美元。
不是因为我太缺资金;我实在是忍不住了。我急于完成事情，改变世界，并留下自己的印记。我去的地方，而匆忙无处可去。
生活很好，或者至少可以这样管理，直到不再如此。直到 35 岁，我才设法避免与自己和其他人建立真正的情感联系。
重要的是要注意，我没有意识到这一切正在发生。我不知道我不知道什么。
事后看来，很容易看出我在逃避某些情绪。我还意识到“为什么”不如“是什么”重要。
不，我小时候没有被锁在壁橱里，除了我自己，没有人可以责怪——我做了很多。
但责备对带来真正的改变毫无用处。责备把焦点放在事业上;如果它在我之外，那就意味着我无法控制。我的处境或情绪状态的原因始终是我，我就是问题所在。你说有多郁闷?
如果我是问题所在，那么我可以访问解决方案。我会说这非常有力量。
不切实际的自我观
由于没有情感上的联系，我对自己有一种不切实际的看法。在外面，我表现出这种积极、精力充沛的“我有我的 sh#t 在一起”的角色。内心害怕被拒绝，不值得爱。
这种正能量与负能量相互矛盾的自我形象使人们无法真正了解和了解自己。当情绪变得太真实或太不舒服时，我会把它们放在一边，并摆出我积极的面孔。我从来没有真正处理过它们，也没有完全感受到它们。
因为我没有感受到他们内心深处的情感——让他们带我去他们需要去的地方——我不知道我是否能克服它们。就像我有肾结石的时候。
由于不健康的生活习惯，在2006年之前有一段时间，我在两年内得了六次不同的肾结石。剧痛只是其中的一部分。“这种痛苦会变得更糟”的焦虑使整个磨难变得非常可怕。
谢天谢地，从那以后我就没有患过肾结石，但现在我知道我可以挺过一些非常痛苦的事情。
情感盲点
情绪盲点是我们没有完全感受到的情绪，因为我们害怕它们会把我们带到哪里。
但是通过避免它们，我们永远无法真正感受到它们的核心，这对于学习如何以健康的方式与它们分离至关重要。
在情感上与自我联系在一起，我可以完全感受到情绪，我知道它们不会杀死我。
情绪是我真实感受的表达，但它们不必定义或消耗我。然而，我需要完全感受它们的经验，以便知道我可以从另一边出来并且没事。
第一次处理艰难的情绪
我父亲于2010年 6 月 26日被诊断出患有晚期肺癌，10 天后在家中去世。当我第一次得知他的病情时，我立即寻求帮助。我以前没有处理过这样的情绪的真正经验。
我和有类似经历的朋友聊天，我每天都和我父亲通电话。当我刚刚学会感受这些新的情绪时，他去世了。我麻木了几天，但我继续交谈、分享和探索我的感受。
他葬礼后的第二天，我正在洗澡。我有一种感觉，一种更高的力量一直在我身边，帮助我度过难关。但主要是我觉得我爸爸还好。
我同时感受到爱和悲伤。但我也知道一切都会好起来的，不再一样了，但还好。我哭了——不，我哭了。我真的哭得很厉害，我的妻子冲上楼梯。她在外面站了一会儿，然后跳进淋浴间抱住我。
我终于直接处理了我的情绪，现在我知道我可以面对它们并且没事——当我生活在一个相互矛盾的自我形象中时，这是我无法做到的。
识别和消除情绪盲点
逃避情绪是一种否认。如果您感到与自己脱节，请回答以下问题：
过去或现在的经历中是否有任何我没有完全感受到的情绪?
我会避免让我情绪上不舒服的事情吗?
我目前是否否认任何事情?
我是否一直陷入同样类型的无法令人满意的关系?
人们描述我的方式与我看待自己的方式不同吗?
如果你怀疑自己可能有一些情感盲点;寻求帮助。对我来说，这意味着生活和精神指导以及咨询和治疗。与另一个人一起踏上这段旅程至关重要，因为它帮助我学习如何有效地传达我的感受。
在我们的生活中，我们会经历许多可能会感到陌生和不舒服的情绪。当我们在情感上与自己建立联系时，我们可以识别出它们背后的恐惧，克服它，然后进入爱的状态。
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