如何应对阻力以改变有意义的生活
两年多前，我在日记中写下了这些绝望的话：
“在我周围，我注意到人们一直在延续他们声称讨厌的模式，或者最终陷入他们一直害怕的境地。而我似乎无法挣脱。当我采取措施开始新生活或开辟新道路时，障碍会左右弹出。我不知道该怎么做。”
当时，感觉好像我反复尝试改变我的生活轨迹走向快乐和扩张的尝试不断被一些意图让我沮丧的秘密力量所挫败。
我觉得自己好像注定要在余生中感到不满足和不满。我觉得也许每个人都注定要重复适应不良的模式和自我破坏的错误。
我的事情变了。
从那时起，我朝着生活中的重大变化迈出了重要的一步，所有这些都使我更接近基于我的“锚”或价值观的快乐生活。我的生活继续开放，每天都有新的机会出现。
但仍有阻力。反对者。我以前认为无法控制的这种变化的障碍。过去，当这些障碍出现时，我会缩回过去的生活，想着：“我知道我做不到。”
目前，我利用我所有的力量和资源，直面这些障碍。我知道改变总会有阻力。但这并不意味着它不值得。
我已经确定了改变的两个主要障碍，以及管理这两个障碍的一些策略。
继续阅读以开始为您的生活制定新的路线。
内部因素
这是真的：我们是习惯的生物。我们的大脑从重复的想法和行为中创建神经通路，试图提高效率并使这些事情变得更容易。一段时间后，它们成为我们默认的运作方式。
在某些情况下，我们生活在“自动驾驶”中。即使有改变的意图，我们也会发现自己重复相同的行为并经历相同的想法。当这些想法基于怀疑和恐惧时，它们就更难改变。在某种程度上，它们为我们提供保护功能。
但要过上精彩的生活，就必须冒险。为了吸引您犹豫不决的一面，请进行这些计算的风险。以合理的方式计划你的改变，并挑战告诉你为什么不可能的内部信息。在生理上，我们寻求体内平衡，因此有助于逐步合理地哄您的大脑发生变化。
例如，假设您目前从事的工作让您感到压力和不满意。你没有得到足够的补偿。你想要别的东西为你的生活。
以下是您的大脑可能会诱使您保持自满的一些方法，以及一些您可以“反击”以超越自己并支持您的变革目标的方法：
稳态信息：
“这种经济是可怕的。你有一份工作也很幸运!”
变化响应：
“我很幸运有一份工作!这是工作的一个很好的起点，会更有价值。”
稳态信息：
“没有人会付给你比你现在赚的更多的钱。你应该对此感到满意。”
变化响应：
“成千上万的人赚的比我多，工作的少。我有一些东西可以奉献给这个世界，我的礼物可以得到足够的补偿。”
以一种挑战其有效性的方式来回应你的恐惧和怀疑，可以帮助你创造改变。定期练习这项技术。
此外，请花时间概述您想要改变的原因、您可能采取的改变步骤、您可能需要的支持、可能可用的资源。
将此更改作为您的优先事项，并每天为此做一些事情。
上面列出的想法是一些很好的方法来说服自己这种改变是可行的。
但是其他人呢?这给我们带来了改变的第二个障碍：
外在因素
阻碍变革的外部因素太多了，包括地理、家庭状况和财务状况。但就本文而言，让我们考虑一下批评者。反对者。你生命中希望你保持原样的人。
为什么人们很难赞同你的变革目标?
因为他们也寻求体内平衡。
如果你保持不变的、可预测的自我，对他们来说会更舒服。
我想有时人们可能会因为恐惧、嫉妒或其他恶意而试图破坏他人。但我认为大多数时候我们与亲近的人——父母、朋友、配偶——争吵，他们只是喜欢维持现状。
你的改变、成长和转变将不可避免地要求他们也做出一些改变，因为他们必须对你做出不同的反应。这对其他人来说是不舒服的。
有趣的是，使用上面想要一份新工作的例子，这些人可能会说出与你的稳态大脑所说的相同的话。你可以理性地回应，如上所述，并解释为什么他们的逻辑有缺陷。但在大多数情况下，这还不够。他们可能对听到你的逻辑不感兴趣，而且很可能不会帮助他们认可你的改变。
具有讽刺意味的是，你无法改变它们。
所以，你可以做什么?
你应该如何处理那些试图破坏你为自己创造更美好生活的努力的人，无论是好意还是其他?
您是否只是停止努力并退回到您渴望改变的生活中?
不。
这里有一些方法可以帮助自己抵御那些抵制你改变的人不可避免的强烈反对：
1. 非常清楚你自己的价值观和改变的动机。
如果你对自己为什么要这样做有信心，你就会不太容易受到别人的意见的影响。
2. 准备复出。
它可以是实事求是的，幽默的，或者任何最适合你的。预测常见的反应(即：“在这个经济体中，你很幸运能找到一份工作!”)，并准备一个可以关闭对话并明确表示你不愿意就你的意图进行谈判的回应(“我知道!我是如此幸运，有一份工作。怎么样你的工作怎么样?”)。
3. 寻找支持者。
查找表明您可以做出您想要的改变的人、网站、群组和资源。阅读成功故事、征求鼓舞人心的演讲、分享您的短期目标——创建一个由志同道合的人组成的以变革为基础的社区。
4. 过滤您的更新。
你知道那句老话，“你不能在五金店买到面包”?有些人可能永远不会支持你的进步。考虑为更支持的人保存您的进度更新。如果你给批评者更少的机会来提供他们的反馈，那么你就不必与之抗争。
5. 成为资源。
当人们开始注意到你的脚步有额外的鼓舞时，他们会想要为自己做一点这种“改变”的事情!如果您感觉到有人在调情他们自己的变化，请提供您的故事并分享对您有用的方法。不要强迫，并接受他们的抵抗。改变是一个缓慢的过程，但如果有人准备迈出第一步，你就可以成为他们的催化剂。
6. 推过去。
有时感觉不可能。当如此多的力量与你对抗时，你不可能开辟一条新的人生道路。这正是你继续前进的时候。
这是压力点，超过这个压力点就会发生真正的持久变化。一定要重新考虑你的目标，并确保它们仍然符合你的核心信念。如果是这样，那就继续吧。
猜你喜欢