如何停止沉迷于你可能过的生活
我经常将自己与其他人进行比较，并想象他们的生活比我好。
作为八个孩子中最小的一个，我和一位母亲一起长大，她经常说：“谁谁一定真的很幸福!看他们!他们知道如何生活。”
四十岁成为鳏夫，要抚养八个孩子，对她来说并不容易，所以她一直希望自己的生活与众不同。不知何故，这些想法和话语一直困扰着我。
尽管我是一名教授和研究员，出版过书籍，并在巴西和国外的会议上发表过演讲，但我经常觉得自己还不够。
无论我在我的生活中做了多少和取得了多少成就，我通常都会发现自己看着别人的生活并认为他们过得更好(尽管有所有的网络研讨会、自我发展的书籍、自我提升的 mp3 和冥想)我已经做好了)。
我将自己与不知何故“似乎”过着更有趣生活的人进行比较。在我职业生涯的开始，我认为其他研究人员总是比我“生产”更多。
这种想法也表现在怀疑我可能会过另一种生活。
让我解释一下：我们有时会陷入困境，认为过去或“失去的机会”(我们喜欢给它们贴上标签)比现在更好。
我们的想法可能听起来像这样：
“如果我做了这样那样的事，我就会实现我的梦想。”
“我可以在另一个城市过这种冒险的生活，做些别的事情。”
“如果我有……我会很高兴的”
这就是问题所在。
当我们无处可去而不是现在在这里时，就会失去机会。
当我们活在当下哀叹过去时，我们就无处可去，如果我们不注意我们的现在和现在，梦想着可能永远不会到来的未来。
如果不是在当下，没有人会快乐。
当我保持这种模式时，我感到很痛苦。我觉得自己是个受害者——就像我不够好，或者是个失败者。全是骗人的。
这些大谎言来自我们的阴影，来自我们的恐惧，来自我们的自负。发生这种情况是因为我们认同我们对我们可以做什么或我们应该做什么的想法。正念与此相反。
我意识到我需要知道如何区分我的自我和我爱的声音。当我体验这些时，我的身体有什么感觉?这些是我的想法：
自我声音：
如果你在别的地方，那就更好了。另一边的生活要好得多。你可以住在另一个国家，你会很高兴;相反，你被困在这里。你失去了过这种生活的机会。你失败了。
这些想法让我感到焦虑、恐惧、紧张和紧张。
爱 说：
你的生活是美好的，你有如此多的可能性和机会，就在此时此地。你很棒，你被爱着。睁开眼睛，看到靠近你的机会之门，看到你此时此地已经创造的美丽。一切都很好。
这些想法给我的身体和心灵带来和平与平静。
正如 Maharishi Mahesh Yogi 所说，“自我寻找要批评的东西。这总是涉及与过去的比较。但爱和平地看待世界并接受。自我寻找缺点和弱点。爱会留意任何力量的迹象。它看到每个人已经走了多远，而不是他必须走多远。”
那么，我们怎样才能摆脱这种惯性呢?我们怎样才能过上我们的生活，并更多地关注自己?我为自己制定了这个列表，它也可能对你有所帮助：
1. 呼吸。
呼吸将我们带到当下，并将我们与更高的自我联系起来。每当你看到自己比较和回到过去时，深呼吸，把你的意识带到现在。
2. 听音乐。
尼采说：“没有音乐的生活将是错误的。” 当你开始对自己失望时，调高你最喜欢的歌曲的音量。很快你就会跟着一起唱歌，进入这个区域，现在感觉很好，因为音乐是爱的语言。
3. 念咒语。
我了解到，咒语可以成为非常强大的正念和赋权工具。我最喜欢的是：“我是光。光在我里面。”
4. 说肯定。
我自己制作并复制了其他吸引我的东西，我每天早上起床前都会重复一遍。
如果您发现自己沉迷于过去，请对自己肯定：“我接受一切。一切都很好。我相信神圣的秩序。我珍惜我所拥有的一切和我现在的一切。”
声称这些话，并在您说出它们时真正感受到它。
5. 做一些瑜伽姿势。
每当您感到卡住时，通过一些瑜伽姿势让您的能量流动，例如儿童姿势、下犬式或树姿势。如果您不熟悉瑜伽，您可能需要从一些基本的伸展运动开始，让呼吸与动作同步。
6. 惊叹于大自然。
大自然在这里滋养我们。如果您对自己和生活的消极想法感到空虚或迷失，请退后一步，看看周围的世界。我喜欢看在我家后院来吃的鸟。我看到他们是多么自由，它提醒我，如果我选择自由，我也可以自由。
7. 感恩你所拥有的一切。
感恩是强大的，因为它可以帮助我们认识周围的所有美好事物，而不是沉迷于我们认为其他人拥有的所有美好事物。事实上，一个好的口头禅是：“谢谢你所做的一切。我没有怨言。”
8. 阅读鼓舞人心的灵性信息和博客。
一个好博客是小佛!它总是让我振奋，让我进入禅宗状态。
9. 做一件小事来创造你现在想要的生活(而不是沉迷于你本来可以拥有的生活)。
问问自己：我现在可以做些什么来积极创造我想象的未来?
10. 享受现在!
在场意味着注意我们周围数以千计让生活变得有趣的事物。这也意味着腾出时间来娱乐。它可以是听你最喜欢的歌曲和一起唱歌，或者出去散步，写你的日记，或者品尝你最喜欢的食物。
享受现在在这里，体验这个美丽的世界。最重要的是，享受现在的你，就像你一样!
我仍然希望自己过上不同的生活，但我认为它们是练习活在当下和珍惜现在发生的一切的机会。我正在学习将这些时刻视为活在当下的微小提醒。
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