恐惧的寓言和征服它的3个简单步骤
很久很久以前，有一个年轻的女人，她把恐惧作为她永远的伴侣。
不是害怕野生动物、迫在眉睫的危险，也不是害怕夜里潜伏的阴影。事实上，她的朋友恐惧已经与任何真实的事物脱节了。它已经成为一个完全属于自己的实体，可以变形和蜿蜒进入女人碰巧所处的任何环境。
女人不是这样出生的。
在她小的时候，恐惧对她很有帮助，教会她如何远离伤害。但随着女孩的成长和经历她周围的世界(有时可能是残酷和痛苦的)，恐惧找到了权力的立足点。
恐惧教会了女孩严酷和痛苦总是在附近，即使他们不在，也告诉她如何避免生活，以免遇见他们。当她遇到严酷和痛苦时，恐惧说：“我告诉过你。你最好跟着我。”
恐惧的诡计
有时，她以前的朋友 Fear 认为在年轻女子的脑海中四处游荡，寻找弱点，这样它就可以制造出像迎面而来的火车或潜伏的怪物一样真实的东西，这很有趣。
恐惧就是这样偷偷摸摸的。它喜欢在女人的内心和头脑中折磨和制造破坏。它在她耳边低语着一些不真实或只有一点点真实的故事。恐惧喜欢点缀。恐惧喜欢搅动锅。
女人知道她让恐惧成为她的主人。但她不断地通过担心、过度思考、自以为是、沉思和毫无疑问地相信来喂养它。随着恐惧的咀嚼变得越来越胖越来越强壮，年轻的女人开始缩小。
她缩小到可以放进恐惧没有渗透的保险箱里——她几乎不知道恐惧是专门为她建造的。
她在盒子里感觉很舒服;恐惧喜欢她在那里，因为它让他保持控制。
真理的力量
幸运的是，盒子有窗户。过了一会儿，女人开始向外看。她在盒子里看到了和她一样的其他人。就像她一样，他们安全而安静，恐惧守卫着门。
但是她看到了一些别的东西，一些东西让她的心和灵魂受到了刺激。
她看到了不在盒子里的人。
这些人有足够的空间奔跑，自由行动，做任何他们想做的事。他们正在做令人兴奋的、有创意的、冒险的事情(许多事情都是恐惧警告过她的)。
但他们很高兴。他们没有躲。事实上，她可以看到恐惧追赶他们，但这些人嘲笑恐惧。而当恐惧真的抓住了他们的时候，他们会坚决地把恐惧抛在一边，把恐惧放在一个盒子里!
多么惊人!!
多么解放!
女人打开包厢的门，压着恐惧的头对外面的人喊道：“你是怎么战胜恐惧的?你是怎么把恐惧放在盒子里的?”
“真相，”他们回喊道。“我们用真相和探究与恐惧作斗争，恐惧失去了它的所有力量!”
“我如何找到真相和探究?” 女人问道。
“那是你内心的光，”他们说。“而你所要做的就是在恐惧的脸上闪耀。”
女人试探性地挑出了恐惧最喜欢的弱点之一，她在自己内心寻找真相和探究。她发现了一道微弱、闪烁的光，把它举到恐惧面前。
顿时，恐惧变得越来越弱。随着恐惧越来越弱，女人开始长大。真相与探究也变得更加光明。
通过练习，这个女人能够照亮恐惧造成的所有弱点。最终，这个女人变得太大了，太强壮了，对盒子来说太强大了。
她刚从包厢里冲出来，就看到恐惧在外面瑟瑟发抖。
她的心为恐惧而痛，因为她记得畏缩的感觉。她轻轻地把恐惧放在盒子里，因为她知道她有时可能需要恐惧。但现在她看到了恐惧——她的仆人，而不是她的主人。真理让她自由了。
那你呢?
我曾经就是那个女人。也许你曾经或现在也是。或者那个人。
恐惧对你的影响有多大?
你相信多少恐惧的故事?
你是住在盒子里还是已经开始逃跑?
好消息是：
你可以把恐惧放在一个盒子里。让我告诉你，一旦你这样做，你的生活就会发生180度的转变。
你会做你从未想过的事情。
你会对生活充满勇气和热情。
你会在生活中找到激情，抓住每一个机会。
如果您想立即开始消除恐惧，那么您今天可以做以下三件事：
1. 一次隔离一种恐惧。
从一个真正干扰你成长的人开始。对我来说，是害怕被遗弃。那是我的大佬。你的是啥呢?你可能会失败?你可能不被爱?你可能会让某人失望吗?
2. 问问自己为什么会有这种恐惧。
这是一个你应该问的问题，直到你用完答案。写下你能想到的每一个原因，从你小时候可能发生的主要原因开始。写下这些原因，以免忘记。
3. 最后，开始用 相反的证据来削弱这些理由。
你可能对自己有某种感觉，但这并不意味着它是真的。就算当初的信念和感情有真情，你也从此过了很多日子。
你聪明、可爱、有吸引力等的原因有数百种。把这些也写下来。
个人成长作家兼老师拜伦·凯蒂 (Byron Katie) 对恐惧所产生的想法是这样说的：
“那么，你如何回到天堂?首先，注意那些让你远离它的想法。你不必相信你的想法告诉你的一切。只要熟悉你用来剥夺自己幸福的特定想法。以这种方式了解自己起初可能看起来很奇怪，但熟悉你的压力想法会告诉你回家的路，你需要的一切。”
请记住，您不必相信恐惧告诉您的故事。把它们写下来，然后用真理和探究的光芒照耀它们。找到相反的证据，并相信这个证据而不是恐惧的故事。
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