你可以责怪别人或拯救自己
去年对我来说是变化很大的一年。我结束了一段长达三年半的有毒关系，我开始了一段新的关系(六个月后分手了)，我申请了一个学期的国外，并在全日制学习的同时开始了一份全职工作，以及。
老实说，我不知道我是如何度过这段忙碌的时光的，但我做到了，并于 2012 年 1 月前往斯德哥尔摩。
那是我一生中最美好的六个月。
我遇到了来自世界各地的了不起的人，我在他们中间找到了真正的朋友。我在我一直梦想的地方。我在欧洲最好的大学之一学习。我再次旅行、探索并享受生活中的乐趣。我用我的努力和坚韧实现了我的梦想。
尽管一切看起来都很完美，但我总觉得少了点什么。
经过六个月的努力工作以负担接下来六个月在国外的生活，我与情绪和压力超负荷作斗争。我也处理过抑郁时期。
我从十三岁起就一直在与抑郁症作斗争。最糟糕的时期发生在我高中的时候，当时我想自杀。在我的朋友和一位心理学家的帮助下，我最终渡过了难关。
目前我的情绪稳定，但我仍然会经历严重的情绪波动和似乎“出乎意料”的抑郁发作。我在国外的学期就是这种情况。有一天，我对自己的生活很满意，几天后，我再也没有力气从床上起来。
可能是压力太大，或者是瑞典冬天日光不足，或者是不同的东西。二月份的两个星期里，我不想离开我的房间。
我尝试做很多事情，最大限度地利用我在国外的时间，这样我就不会觉得回家后我在那里浪费了时间。
最重要的是，我试着继续写博客。写作曾经对我来说就像呼吸一样自然。但我做不到。我发现很难把我所有的想法都记下来。
我最近没有联系的前男友不喜欢我在我们的关系中写了这么多。他总是抱怨说他从阅读我的帖子中了解了更多关于我的信息，而不是与我交谈。
我们不是一对很合适的夫妻，但我们在一起多年和几个月，在那段时间里，我经历了一个我觉得无法克服的写作障碍。
每次我坐下来写一些东西，在博客文章中表达我的感受时，我都会有一股内疚感涌上心头。我很内疚，因为我宁愿写一篇博客文章或一篇短篇小说来表达我的感受，而不是和我的男朋友交谈。他会抱怨很多，结果我就停止写作了。
然后，在我离开斯德哥尔摩回家前大约一个月，我遇到了我现在的男朋友。在我们多次长时间的谈话中，我提到了我是多么想念写作，以及当时我为什么努力写作。
他告诉了我一些非常明智的事情：“你仍然拥有它。它不依赖于任何其他人。是你; 都是关于你的。”
它就像一道光芒。我一下子就明白了：要么拯救自己，要么保持未得救。
我把我的写作障碍归咎于我的前男友，我太专注于责备他，实际上我没有做任何事情来疏通自己!每次坐下来写点东西时，我只是对自己感到生气。
当我经历抑郁症时也是如此。我非常确定有人会来帮助我。于是我耐心地等了又等，什么也没发生。没有人来救我。
我的生活中有人，但我必须迈出健康的第一步。我不得不去看心理医生，和她谈谈，然后开始治疗。
您所有问题的答案都在您之内。
您是问题的容器，但您也是问题的解决方案。但首先，你必须想要拯救自己。你必须想要前进。
那么究竟如何自救呢?
没有一个简单的答案——每个人都有不同的问题——但是你可以从一些简单的事情开始：
努力了解您的情况。不要改变它，也不要撒谎。尝试从不同的角度尽可能清楚地看到它;在自己的环境中定位自己。
确定您的问题。你有什么问题?是什么让你陷入困境和不安?你为什么要怪别人?
对自己诚实。这并不容易，但不这样做，你哪儿也去不了。
不要再责怪别人了。它没有帮助。它不会改变情况。事实上，它甚至不会让你感觉更好。这是对您时间和精力的极大浪费。你真的想把时间花在这么低效的事情上吗?
对自己的生活负责。不要等待某人出现并彻底改变您的生活。即使您有朋友和合格专业人士的支持，除非您迈出第一步，否则他们将无法挽救或帮助您。
这听起来好像是一条孤独的路，但实际上并非如此。如果你有幸称某人为真正的朋友，我相信她或他会帮助你应对这种情况。
但是你必须迈出第一步。你必须是那个开始谈论和解决你的问题的人。
我从自己的经验中知道，有时需要数月才能找到并获得外部支持，即使是来自合格人员的支持，但不要让这阻碍您开始。
面对你的恐惧。说出你的问题。与人交谈。做自己生活的船长。诚实，不仅对自己，而且对其他人。
最重要的是，不要把宝贵的时间浪费在感觉不好而无所作为。你是自己生命中的英雄。救自己，活下去。
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