你太好了吗如何善待自己
我最终决定给我的朋友打电话。到那时，我们的午餐计划将毫无意义，因为已接近午夜。
她回答并立即开始讲话。“嘿，我忘记了时间。我今天跑了很多差事。哦，你听说我得到的这个新工作机会了吗?不?让我告诉你这件事……”
我感觉到了我内心的一种情绪波动。
这是她本周第三次对我发脾气，最后总是我打电话给她，想知道发生了什么事。谈话结束时，我注意到自己低头看着自己的脚，手里拿着电话，高兴地说：“不，完全没问题!别担心，我完全明白。我希望你有一个美好的夜晚!”
当我年轻的时候，我会自豪地告诉人们，我的优点之一是我永远不会生气。
“我有没有 生气过?” 我会问，我很清楚我的名声是圆润的。然而，随着时间的推移，我开始忘记善良的真正含义。
当面对挑战或与其他人对抗时，无论我的感受如何，我都会自然而然地随和。然而，在内心深处，我 感到沮丧和焦虑。
我不允许自己分享我的想法和感受，直到我在四年的恋爱中无法说出自己的想法时，这终于达到了高潮。
对我来说，随和已经变成了丑陋和顺从的东西，有时我不认识自己。在争吵时，我会尝试通融;然而，独自一人时，我陷入了自怜和怨恨之中。
我当时没有意识到这一点，但我让自己感到完全无能为力。当我开始思考我与其他人的日常经历时，我意识到我被认为是理所当然的。
人们认为如果我不高兴，我就不会说出来。无论我喜欢与否，我都限制了自己，并且与他人建立了较少的真诚关系。
最近我已经开始撤消我通过接受这是很好的不造成自己的损失并不意味着我必须要弱。
通过我的经历，我意识到，当您确保反思自己的真实感受时，对他人富有同情心只是一种力量。
如果你只是自动地变得友善，而没有反思自己的想法和价值观，那么你就是对自己不好。
如果您不考虑自己的真实感受，那么随和只是您戴上的另一个面具，以将自己隐藏起来。如果你不给自己一个表达自己的机会，你就会感到疲劳和怨恨。
在大学里，我研究了一位名叫黑格尔的社会学家，他认为一个人如果不反思自己所做的决定，就不可能真正获得自由。同样，为了以可持续的方式善待他人，您需要反思自己的需求。
您是否觉得自己处于类似的境地?以下是一些促使我更加注意的策略，它们也可能对您有所帮助。
1. 花点时间自己放松一下。
无论我们如何对待他人，我们都需要时间来保持自己的状态， 而不是以某种方式为他人行事。
这可以根据您的喜好而有所不同。放松身心就像远足、练习瑜伽或花五分钟深呼吸和冥想一样简单。一定要把这段时间写进你的日程安排中。
2. 如果您难以分享您的观点，请将您的想法写在日记中。
这个期刊不需要结构化或一致。把这个笔记本想象成一个你可以发泄的地方。如果您觉得自己没有说出自己的想法，请选择在这里充分表达您的意见。
3. 识别有害关系。
你是否有一个朋友总是向你求助，但实际上并不花时间和你在一起?在你的生活中，有没有人说话但不听?如果你确实有这些类型的关系，识别是第一步。
4. 尝试在与他人的日常互动中做出更多决定。
例如，您可以选择您和您的朋友要去看的电影。如果有人要求您帮忙，请做出拒绝的决定。花时间专门为自己的乐趣做一项活动，不要因为别人的压力而移动它。如果您发现对话是片面的，请多说。小胜利积聚动力。
5. 如果您选择遵循#4，请跟踪您在一段时间内取得的进展。
我和我的朋友们决定给未来的自己写信。我将在一年后收到我的信。这是了解时间如何改变我的一种方式，但其他方式也有助于看到短期结果。
例如，当您自信地表达自己的意见或为一群朋友做出决定时，您可以在日记中写下。您也可以在每次进行个人冒险时在罐子里放一美元。当您收集到足够的美元时，您可以用这笔钱来治疗自己。要有创意。
6. 记得联系您的支持网络。
这包括值得信赖的朋友、家人，甚至在线论坛。
7. 阅读并吸收任何你认为对你有帮助的东西。
我发现阅读心理学和自助书籍很有帮助。我重新阅读任何对我有用的建议。
我在Richard Carlson 博士的《不要为小事出汗》中读到，如果您发现自己被他人吓倒，请尝试将他们视为儿童或老人。在生而成功，通过穆里尔詹姆斯和多萝西Jongeward，我才知道，我需要知道我玩，每当我跟别人说话的作用：孩子，成人或家长。
8. 避免伤害自己或责怪他人。
这些行为只会累积负能量，对解决你的问题无济于事。我们只能控制自己对他人行为的反应。
9. 最后，不要为你的感觉找借口——它们是有效的。
请记住，有时我们感觉到的最大限制只是在我们自己的头脑中构建的。
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