拥抱我们的黑暗我们不必总是快乐
气馁通常是不受欢迎的客人。每次它敲我的门时，我都会试着把它赶走或把它扫到地毯下面。
事实上，我们中的许多人只希望幸福成为我们永恒的存在状态，并且在我们步履蹒跚时很难原谅自己。
它会发生：我们可能会沉浸在沮丧的重重中好几天，感到闷闷不乐、受压迫，身体、精神和情感“精疲力竭”，总而言之，“不是我们自己”。
当我处于这种状态时，我避免了页面，其他人，甚至我自己的感受，不想面对自己存在的阴暗面。
虽然它并不总是与外部天气一致，但我会不时地在自己的经验和头脑中感到阴雨绵绵，我通常会与这种感觉作斗争，只会使情况变得更糟。
我非常坚持要成为一个积极的人，并相信闪闪发光的光芒远比感觉糟糕要好得多。我想我们中的许多人都有这种想要抓住光明的倾向——但是，我们如何处理内心的风暴?
我们从哪里得到这样的观念，即要成为最真实、最美丽的自己，我们必须始终保持快乐、兴高采烈、满足和自信?
为什么我们相信我们必须感到自信和鼓舞，拥有所有的答案，并保持活力，才能做到最好，或者至少要“好起来”?
毕竟我们只是人类，在我们的使用说明书或我们出生之前的描述中，没有任何内容承诺我们将永远是完美和闪亮的。然而，我们对自己施加了这种不切实际的压力，并且经常在心情不好的时候责备自己做不到这一点。
很容易只把我们最好的脚放在前面。例如，在 Facebook 上，我们经常可以自豪地分享我们的阳光时刻，但当我们感到消极时，可能不太敢大胆地宣称。
如果不是为了向他人甚至自己隐藏自己看似毫无结果的消极情绪，我们可能还会害怕将坏情绪传播给他人。
我们常常忘记，能够帮助别人其实是在给别人带来快乐，而伸出援手往往是必要的，因为“分享的快乐加倍，分享的悲伤减半”。
那么今天，您如何开始承认甚至拥抱您可能感到气馁的时刻?
在我的生活中，我开始承认，感到不安全、害怕和想像胎儿一样蜷缩在床上是很自然的，就像有时感到平静、兴奋或快乐是很自然的。
我什至正在平等地接受所有这些状态，而不是试图改变我的悲伤或强迫它成为它不是的东西。
悲伤需要被接受。它需要被爱，需要被拥抱，需要被抚摸，需要低声吟唱：“没关系，悲伤，我看到你，我爱你，我尊重你，尊重你，我会放过你。”
只要被给予允许和接受的空间，它几乎总是感觉好一点。有时候，一和关心的人通了电话，所有不让自己哭的眼泪就开始溢出来，因为只是被亲眼所见，就好像那个人真的伸手给了我最温暖的拥抱。
重要的是要同样地欣赏自己的所有方面，甚至原谅自己最低的方面。
内疚、羞耻和自责——这些实际上并不能纠正错误或让你成为更好的人，它们只会更强烈地强化黑暗情绪。
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