忙碌时保持平衡和快乐的4个有意识的选择
我不是一个喜欢忙碌或将其视为重要标志的人。事实上，我经常牺牲金钱和机会来有更多的时间看电影，在我附近闲逛，并且通常过着慢节奏的生活。
这是我最喜欢体验我的日子的方式——创造空间。我发现这支持了我作为作家的热情，因为它让我有很多机会去玩耍、探索和扩展我对世界和我在其中的位置的理解。
但我也注意到，我以前为了应对潜在的恐惧和限制性信念而限制自己，然后用我对空闲时间的喜爱来证明它是合理的。
每当我有机会做一些可以扩大我的舒适区的事情时，我都会提醒自己，如果我答应了，我的日程安排会多么忙碌。
每当我考虑做一些我担心可能会失败(或可能会成功，让我承担更多责任)的新事物时，我提醒自己我已经满足了我的需求，所以最好继续做我正在做的事情。
从本质上讲，我让自己相信我只有一个健康的动机不向新方向发展;虽然这确实支持了我的优先事项和偏好，但它也造成了一种停滞感。
所以今年我决定挑战那些限制性的信念和恐惧。我开始重新定义自己，超越作家和自由精神的安全角色，并意识到我实际上可以更快乐地尝试新事物和承担更多风险。
虽然我知道这个选择最终对我来说是积极的，但我在执行过程中有点挣扎。
我的日程安排被项目压得喘不过气来——包括最近的重新设计/论坛发布、一本关于自爱的新书和我的第一个电子课程。
我试图自己做的比我能做的更多——从阅读和编辑越来越多的每月提交的博客，到指导新作家，到处理网站日常运营的各个方面，再到保持自由职业写作对于'tween 女孩。
在这个过程中，我牺牲了一些需要和优先事项，包括锻炼和放松。
我已经把钟摆从平静摇摆到混乱，我给自己留下了很少的时间和空间来发现阻止自己和推动自己之间的中间地带。
我现在正在适应这个做新事物的决定，我意识到它需要四个有意识的选择：
认识到我不可协商的需求并优先考虑它们
对我能做什么和我不能做什么设定切合实际的期望
定期检查自己，以确保我的选择支持我的意图
从我的情绪中学习而不是对它们做出反应
如果您也在适应更忙碌的生活方式——无论您是在为梦想而努力，还是在工作或家庭中承担新的责任——这些提示可能会有所帮助：
1. 认识到您的需求是不可协商的。
写下为了情绪健康、身体健康和平衡感每天需要做的最重要的两三件事。包括满足这些要求的最低限度，以及理想的时间。对我来说，这包括：
情感福祉
每日冥想和/或深呼吸(醒来后五分钟)
日记(睡前五分钟)
身体健康
每天锻炼，即使只是在外面散步(午餐时间大约十分钟)
稳定的睡眠(八小时——如果我更有效率而不是在网上浪费时间的话，这是可行的)
平衡感
放松和放松的时间(晚上半小时泡澡)
2022世界杯足球比赛时间 时间(晚上玩半小时有趣的事情，最好是和别人一起玩)
您现在已经为您的需求建立了最低限度，并制定了满足这些需求的计划。即使达到最低要求也可能很困难。它可能需要您寻求帮助或拒绝某些请求。把它想象成对你的幸福说“是”。
2. 对你能做什么和不能做什么设定切合实际的期望。
我有一个习惯，根据我想要完成的事情制定时间表，然后如果我不满足，就会对自己感到失望。
我的日程安排通常不会为意想不到的事情留出空间，这可能包括比我预期花费的时间更长的任务，或者个人或专业方面的新机会。
如果您正在努力满足老板的期望，那么您在灵活方面的余地可能会减少。但是当谈到我们为自己设定的任意期限时，我们有能力释放压力。
我经常担心偏离我的计划意味着我会失去控制并降低做我打算做的事情的几率。这实际上让我为失败做好了准备。
当我担心我没有做什么时，我不会专注于我自己。这就是过去让我能够把事情做好的原因：不是完全遵守时间表，而是专注和沉浸在过程中。
更好的方法是制定计划，做我们能做的，然后随着我们的进展进行调整。无论我们在一天中无法舒适地适应什么，都只能等待。
3. 定期检查自己，以确保您的选择支持您的意图。
我在我最近的操作模式中发现了一些矛盾，包括：
我尝试自己做所有事情，因为这个网站对我来说意义重大，我害怕将责任委托给可能不太关心的人。结果：有时我太瘦了，无法给予一切应有的照顾。
我正在接受新项目，因为我知道我会因为伸展自己而更快乐，但我已经把很多其他让我快乐的事情放在首位。
认识到这些矛盾后，我能够相应地进行调整。
我可以挑战那种告诉我必须自己做所有事情的信念，并寻求帮助(我最近已经这样做了)。我可以在努力实现未来的快乐和在这个过程中创造快乐之间取得更好的平衡。
花点时间检查一下你真正想要的东西——不仅仅是在未来的某一天，而是在你在世界上的日常体验中。如果您意识到自己没有启用它，请在可能的地方进行微小的调整。
4. 从你的情绪中学习，而不是对它们做出反应。
当我们在做一些新的事情时，我们的情绪会充满整个色域，从兴奋到恐惧，从渴望到焦虑，还有无数介于两者之间的阴影。
其中一些感觉是伸展我们的舒适区的自然结果，但其他时候它们表明什么不起作用以及我们需要改变什么。
我已经学会了在感觉压倒一切时停下来问自己以下四个问题：
是什么导致了这个?
这种感觉是对忽视需求、逼迫自己太强、对自己期望过高或以某种方式对待自己没有仁慈和同情心的反应吗?
这是一种我可以通过回到现在来释放的感觉(比如担心未来)还是对我来说是一个教训(比如因为我需要帮助而感到不知所措，或者因为我需要休息而焦虑)?
如果有课程，我可以做什么或更改以应用它?
当我们从我们的情绪中学习时，它们会变得不那么强大，我们会变得更加真实、更加平衡、更加有效。
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