当生活让你失望时让你重新站起来的3个步骤
我想我一直是一个有创造力的灵魂。甚至在我还是一个四五岁的小伙子时，我就有老师把我的卡通人物画带回家给他们的家人看。
在接下来的 20 年里，我渴望成为一名捉鬼敢死队、空手道小子，然后(后来发现对八岁的捉鬼者的要求并不高，周围也没有合适的宫城先生角色)成为一名作家，最后一位吉他手，都取得了不同程度的成功。
所以可以肯定地说，我一直有远大的梦想。很长一段时间，这些梦想足以支撑我。我有目标，这很棒。然而，随着时间的推移，在几乎(但不完全)到达那里多年之后，失望的额外心痛开始让我有点沮丧。
你看，问题是当我梦想远大时，我也生活在自我破坏的习惯中，过早放弃。
很长一段时间，这是一个类似的故事：我为自己设定了一个愿景——制作音乐，写一本书。我会沉浸在几个月甚至几年的时间里，练习、学习，努力成为最擅长的人。然而，当需要将我的创作推向更广阔的世界时，我失去了所有的勇气。
我现在意识到这归结为对失败的恐惧、冒名顶替综合症、我的自我过于关注结果，以及可能是一些普通的不耐烦。
你看，当我在控制的时候，在我处于创作-计划-策略阶段的时候，我很有趣，但是一旦涉及到别人的意见，我就不敢强迫自己了。我变得非常擅长关注最坏的情况，这让我无法真正把自己放在那里。
如果这对您来说听起来很熟悉，那是因为不幸的是，它对我们很多人来说都很熟悉。
多年来，我一直处于完全自信导致盲目希望导致自我怀疑粉碎的恶性循环中。我生活在不再为我服务的故事和限制性信念下，但当时我看不到它们，花了很长时间才能够挣脱。
我生命的这个阶段终于对我来说达到了顶峰，经过六年的挣扎，起起落落和得失的胜利，我曾经写过和弹过吉他的摇滚乐队在一系列的分歧中崩溃了。
我被摧毁了。我花了很长时间把我的心和灵魂放在一起的一件事现在已经结束了。我对生活的所有希望和期待都在一瞬间破灭了。
现在，我很感激我们都经历过类似的经历，我想，大多数情况都比我在这里描述的更糟。我知道摇滚乐队的消亡与长期关系的结束或所爱之人的死亡(这两者我都经历过)不同。而且，事情也很容易变成微观的，对我来说，在人生的这个阶段，我已经失去了一切。
我一直致力于在损害人际关系、假期和适当的职业道路的情况下制作音乐。现在我在这里，几乎没有什么可展示的，只有几千份我们在我父母的屋顶空间里的最后一首单曲。(我想他们还在那里。)
多年来我第一次感到失落。在过去的六年里，我在情感上和身体上都倾注了我所有的一切，但我没有 B 计划。
我突然觉得卡住了，完全被怀疑淹没了。我花了几个小时想知道哪里出了问题。是我的错吗?我做得够不够?我做得太多了吗?为什么总是这样?
众所周知，虽然，凝视肚脐只能让我们走到这一步，谢天谢地，经过几个月的自我分析，我顿悟了。
我突然意识到，我是唯一可以改变我对这种情况的反应并推动自己前进的人。我立刻深刻地明白，如果我稍微改变一下自己的心态，我的选择就会比我最初想象的要多得多。
这就是了不起的事情。我们都有这些选择。在每一刻。我们都可以控制改变我们对任何特定情况的感受。
我终于明白，只有我才能克服这些反复出现的行为模式，在生活中继续前进。那天我决定改变我的看法，我从未回头。
当我探索这些想法时，我发现了三个重要的步骤，如果遵循这些步骤，可以让你重回正轨。这些是思维方式的微小转变，但对您的成功和幸福具有强大的长期影响：
1. 对自己负责。
问题是，在那之前我从来没有过。你看，我曾经是责备方面的专家。我责怪别人(很多)、我自己(主要)和世界(通常)。我曾经想知道为什么事情没有按照我希望的方式发生在我身上。但后来我从来没有真正做过任何事情。
那天我突然明白，只有我一个人才能让我的生活变得更好。我。只有我。
我可能是有史以来第一次让自己完全负责，在那一刻，我不仅获得了权力，而且获得了自由。因为我现在完全掌控了我的生活。我意识到在那之前我一直在为已经发生或没有发生的事情找借口而不承担责任。
我想我们也都处于危险之中。我们发现很容易将我们的问题归咎于其他一切，而无需向内审视真正应该归咎于哪些负面信念或习惯。事实上，我们大多数人都是无中生有地找借口。作为一个物种，我们非常擅长它。
但是想象一下，如果我们要为找借口付出同样多的努力?决心?热情?
我敢肯定，我们都可以想出很多借口来解释为什么我们不做某事，但这不是通往幸福的道路。
想象一下，如果你总是意识到那些你在找借口的时候，生活会有多么不同。关系没解决?这是你的责任。没有做你想做的工作?嗯，这是你的责任。感觉不健康和疲倦?你猜对了，这是你的责任。
不要评判自己，而只是问问你可以做什么来获得不同的结果。对自己负责，并对所学采取行动。
承担责任意味着你允许自己在世界上变得脆弱和开放。如果发生了惊人的事情，你就发挥了作用。如果发生了棘手的事情，你就发挥了作用。通过这种方式，您也可以重新构建您的体验并收回对您生活的所有权。
2. 转移注意力。
我也意识到我已经养成了一种讨厌的习惯，即关注每种情况下的障碍而不是机会。我一直在寻找我的身后什么都发生了，而不是在什么看在我的面前可能发生。
当我意识到这一点时，一切都变了。
因为事情是，我们关注的就是我们走向的。它成为我们的现实。因此，当我只专注于感觉不值得和我没有做过的事情时，我正在创造一种后悔和不快乐的生活。通过改变我的注意力，再次向前看，专注于人生的下一步，我立刻看到阳光穿透云层。
对我来说，这不是专注于某事并期望神奇地将其变现，而只是专注于好的方面。通过专注于我接下来可以做什么，而不是我自己强加的限制，我能够与生活必须提供的惊人可能性保持一致。
所以当你感到沮丧时，问问自己，我现在的重点是什么?我是专注于我想要的东西还是我不想要的东西?我看到的是机遇还是障碍?我在看什么?
这些问题的答案将帮助您理清思路、提高意识并将您提升到您需要的位置。
3. 改变你对自己说话的方式。
我意识到的最后一件事是我必须改变我对自己说话的方式。当我停下来倾听我内心的声音时，我意识到是我一直在拖累我。是的，我有过几次击退，但我可以选择我如何处理这种情况，而目前我选择为此而自责。那必须停止。
就像选择我们将注意力集中在哪里一样，如果我们花点时间与这种力量联系起来，我们使用的语言也是我们可以完全控制的。
那天我明白了一些我知道是真实的第一手资料：我们只不过是我们定期告诉自己的故事。
我意识到我一直生活在一个我告诉自己太久的故事中——我的自我价值与我的结果有关。当然，没有人想要这种压力，所以我一直在自我破坏以保护自己，保持自己的小和安全。
意识到这一点意味着我可以开始摆脱自我驱动的焦点，开始更多地享受旅程。我积极地远离结果，学会了享受当下的生活。
我们都生活在我们告诉自己太久的相似故事中。事实上，我们已经告诉他们很长时间了，他们对我们来说是完全真实的。我不值得。我高兴不起来。我永远不会成为舞者。
更糟糕的是，我们大多数人内心深处都知道这些是限制性的信念，但我们仍然难以克服这些特定的障碍。这些故事已经成为我们自己，我们的潜意识竭尽全力保护它认为我们是谁，无论这个故事有多么具有破坏性。
从我决定放弃这些信念的那一刻起，我就知道我会好起来的。我转过一个重要的转角，走向更快乐、更丰富的生活。如果我们把它放在船上，这对我们所有人来说都是可用的;我们可以简单地接受没有阻力的东西，然后选择放手。我们都有这样的选择。
猜你喜欢