4 种方法让你远离自己用快乐代替烦恼
第一个变化是我和丈夫在儿子高中毕业后从马里兰州搬到了特拉华州。虽然距离不远(离我父母在华盛顿特区的房子大约三个小时的车程)，但我在华盛顿长大，这标志着我第一次搬离那个地区。
第二个变化是我们的儿子要上大学了，我必须学会在他不在我身边的情况下生活。
我记得他上一年级的时候，我忙于处理工作，以至于忘记给他准备午餐。当我从学校接他时，他爬上后座说：“你今天忘记送我的午餐了。” 其他付午餐费的孩子有热狗，但我儿子告诉我他没有。
我立刻因为内疚和一整天都在挨饿的想法而泪流满面。他说：“妈妈!没关系。还会有其他热狗!” 他是对的。这当然不是世界末日，但我有时会想起那件事，因为它总结了我多么想保护他免受可能出错的一切。
在这些生活变化中，我的焦虑水平达到了历史最高水平。每天早上我醒来时都会心跳加速，并且有一种无法控制的强烈感觉。我已经习惯了住在一个小镇上，面对结交新朋友，同时也很想念我们的儿子。
有一天，我听到乔伊斯·迈耶 (Joyce Meyer) 说的话帮助我正确看待事情，并促使我以一种前所未有的方式掌控自己的生活。简单的建议：把你的注意力从自己身上移开，开始关注他人，看看这会让你有什么感觉。
我愿意尝试一下。果然，没过多久我就开始感到平静和神清气爽。
心悸平息了，我走上了接受之路——接受改变是生活的自然组成部分，接受我们培养孩子独立自主的生活，这意味着我离开我的生活是可以接受的。家乡，我儿子去上大学也没关系。
我也接受了这样一个事实，即无论如何我都不应该控制宇宙中的一切。终于解脱了!
这里有四个对我有用的技巧。
提示#1：花时间陪伴孩子。
我做的第一件事就是在我们地区的男孩女孩俱乐部注册帮助孩子们阅读和其他家庭作业——我完成工作后的一个下午。
我很期待它，因为看到孩子们随着时间的推移在阅读技巧方面取得进步是令人振奋的。孩子们也是活在当下的大师。一分钟，孩子们争论，下一分钟他们分享饼干。成年人更需要那种宽容的精神。
还有笑声——孩子们放肆地大笑。他们的滑稽动作总是给我带来快乐，我已经很久没有笑得那么开心了。我钦佩他们玩耍、放松和享受乐趣的能力。
提示#2：接受新的挑战。
当一位朋友邀请我和她一起带领教会的孩子们为假期圣经学校唱歌跳舞时，我一开始并不太确定。我的大脑甚至可以学习这些材料吗?但我决定接受挑战，并努力学习五首歌的歌词、手势和舞步。
我们负责在假期圣经学校的那一周展示这些歌曲，以便孩子们能够跟上。这意味着很多或事先准备——一遍又一遍地观看视频和练习舞步。
如果我开始担心我的儿子或其他消极的想法，我可以打开一个视频，练习一首歌，然后用鼓舞人心的信息填满我的大脑。我很惊讶，因为我确实学到了。然后，当假期圣经学校开办时，看到所有孩子们对学习所有歌曲和舞蹈动作都很兴奋，真是太鼓舞人心了。
提示#3：为一个你内心深处的事业做志愿者。
有一天，我在报纸上看到一篇关于我所在地区的海滨别墅的文章，这里是治疗癌症的家庭可以有一个喘息的地方，可以享受家庭欢乐时光。它旨在成为海滩上一个欢乐与和平的地方，它确实如此。
我认为它特别引起了我的注意，因为推出海滩之家的家庭这样做是为了纪念他们在大学期间死于脑瘤的儿子。在他生病期间，他一直很高兴有海滩作为一种逃避，他的家人想把这种感觉传递给其他人。
有一大群志愿者轮流向来海滩逗留一周的家人打招呼。我立即被这个美好的事业所吸引并加入了这项努力。
提示#4：加入小组课程。
我一直很喜欢芭蕾，从小就上课。所以当我报名参加我家附近的成人芭蕾课时，我不太确定会发生什么。我发现的是纯粹的快乐，因为我每周都会在录音室与其他女性见面，随着美妙的音乐一起跳舞，我所有的烦恼都消失了。
没人关心你的腿能抬多高。一切都是为了移动和玩乐。小组课程有一些东西可以提高您对周围其他人的认识。我们都有相同的目标，并试图与音乐保持同步。我们甚至举行了独奏会，我们以小组形式为观众表演。我们大家一起努力，这样小组才能成功。为了额外的收获，我在那个班结识了一些我最好的朋友。
猜你喜欢