有时人们不会说抱歉为什么原谅还是值得的
当我还是个小女孩的时候，我常常想知道我父亲是个什么样的人。他是个好人吗?他长什么样?他有没有想我?他爱我吗?
但是，最重要的是我想知道他为什么离开。
我过去常常编造关于他的故事——有一次我把他想象成一个旅行者，他去异国他乡，在他到过的每一个新地方为我挑选小礼物。他会见了当地人，并会学习新的行业和语言。他会告诉他们他多么爱我和想念我，以及他多么迫不及待地想回家的故事。
还有一次，他是一名驻外医生，帮助治愈生病和贫困的孩子。他不能回家，因为没有他，那些孩子会死，等我长大了，我会去旅行和他在一起。
我喜欢把他想象成一个遥不可及的人，做着重要的工作。这样他的缺席对我来说是有意义的。但现实并没有我想象的那么英勇。
我在十几岁的时候第一次和我父亲交谈，得知他生活在不同的州并经营着自己的事业。
自从我母亲之后，他再婚并离婚了，但没有更多的孩子。当我问他为什么离开时，他的回答很简单：“当我和你妈妈分手时，我给了她一个选择。要么她在没有我帮助的情况下抚养你，要么我在没有她帮助的情况下抚养你。情感上。财务上。一切。我需要彻底休息。”
我的心沉了下去。
他不是拯救生病孩子的医生。
他不是一个探索新大陆和想着我的航海者。
相反，他只是一个男人。一个决定离婚的男人向他的妻子和女儿提出申请。
一种压倒性的悲伤弥漫在我周围的空气中，失望随之而来。我没有预料到或准备好接受他冷漠的回答。我对他的渴望，我想体验的父爱，温暖，指导，保护，鼓励——所有这些都在一瞬间消失了。
取而代之的是空虚。
但是，我仍然渴望与他建立联系。在没有父亲的情况下长大让我觉得有些不完整，就像我错过了周围每个人都可以接触到的东西。
我想，如果我能证明我配得上他的爱和关爱，我父亲就再也不会离开我了。我以为他会意识到自己犯了一个错误并为他的缺席道歉，并努力弥补他错过的所有为人父母的岁月。于是我问他是否可以去拜访，他同意了。
他给我订了一张机票，几个月后我独自坐飞机去看他。我既紧张又焦虑。我的手心在冒汗，我的手在颤抖。他会喜欢我吗?我们会相处吗?我终于有爸爸了吗?
当他从机场接我时，我几乎无法低声打招呼。
“哼，”我结结巴巴地说。
“嘿。进来吧，现在交通真的很糟糕，”他一边说一边打开卡车的乘客侧门。
他的一切都和我想象的不一样。他不像我想象的那样健谈或充满故事。相反，他安静而善于观察，又有些孤僻。但在我逗留期间，他很热情和亲切——然而，他的女朋友并没有那么多。
随着我父亲和我逐渐熟悉，他的女朋友远离了我们的谈话和陪伴。起初，我觉得她很害羞，或者想给我们独处的时间。但是当我旅行结束回到家时，我得知她给了我父亲一个最后通牒：选择她或我。他说他对她很生气，他永远不会选择与女儿的关系。
瞬间觉得自己被认可了。我觉得很重要。我有生以来第一次感受到父爱和保护。
但这些感觉是短暂的。当我再次尝试联系我父亲时，我无法接通。他换了号码。他停止回复我的电子邮件。他再次完全脱离了电网。
我感到沮丧、困惑和心烦意乱。那个被我歌颂了许久，还以为会疼爱我的男人，却连一句再见都没有，转身就走。
有一段时间我心碎了。我很生气。我充满了怨恨。我充满了仇恨。我很伤心，因为我不明白我做了什么，为什么他不想让我出现在他的生活中。
我内心对父亲的负面情绪随后被投射到我与男人的关系中。
我发现自己与情绪不稳定、无法相处的男人有牵连，他们通常比我大得多。这种关系是有毒的——充满了信任问题、争吵和缺乏欣赏。而每一次的分手，都让我感到更加的破碎，更加的不配，就好像我一次又一次地经历着父亲的拒绝。
在一段以情感虐待和身体暴力为特征的特别粗俗的关系之后，我知道我必须离开。我知道我必须改变我的方式。我知道我必须学会放下过去并原谅我父亲的离开，因为它一直困扰着我的现在。
我对父亲的所有那些压抑的情绪在我的日常生活中一遍又一遍地重演，就像一个等待学习的课程——只是我没有学习。我无法继续我的生活，因为我没有原谅我的父亲，在这个过程中我囚禁了自己。
于是我坐下来，祈求指引。我寻求帮助。用于重定向。我脑子里有个声音说：“我们不会因为别人的救恩而宽恕他们。我们为自己宽恕别人。”
那一刻，我知道我必须做什么。我不得不释放愤怒。我不得不释放沮丧。我不得不释放悲伤。我不得不打开门，让我被监禁。
我的嘴唇动听地张开，倾吐出这句话：“我原谅你抛弃了我。我原谅你拒绝我。我原谅你选择了她而不是我。我很抱歉让这些负面情绪保持了这么久。我祝你在你的生活中最好。祝你幸福。我希望你爱。祝你富足。我让你从我的愤怒中解脱出来，我也在解脱自己。”
在那之后，我的整个生活都改变了。我肩上的担子卸下了，我感到很安心。我感到很高兴。我感到自由。
当谈到宽恕时，我们每个人都有责任释放自己，因为没有其他人可以做到。宽恕是自我救赎的关键，你今天就可以解开你的个人牢笼，现在就释放自己。你准备好了吗?
就是这样：
放弃“有权”的道歉
当我第一次见到我的父亲时，我确信他会用隆重的道歉来装饰我，哭泣并乞求我的原谅。但现实并不符合我的预期。他不仅没有道歉，也没有寻求我的原谅。在他看来，他当时的所作所为是有道理的，没有理由为此道歉。
随着年龄的增长，我开始理解“生活会发生，我们都会犯错”这句话。这是真的。我们的决策过程中没有人是完美的，而且往往是通过我们的错误，我们学得最快。
我不能告诉你是什么促使我父亲离开，但我可以告诉你，我理解为人父母是多么的压倒一切，尤其是当你二十多岁的时候。我明白，当我们在艰难的成长过程中(就像我父亲那样)并且不放弃过去，它会对我们现在和未来的生活和决定产生负面影响。
有时人们不会说对不起。有时人们不相信他们错了。但这没关系。道歉不是为你辩护的东西——你为自己辩护。不要等到有人道歉并对他们怀恨在心，直到他们道歉。
你知道为什么?
因为感受到你的愤怒、沮丧和仇恨的人就是你。那些敌对的感觉、情绪和思想像毒药一样在你的血液中脉动，而你成为保持这种毒药存活的宿主。
与其等待道歉，或期待对方的到来，不如意识到它可能永远不会发生，这没关系。因为你的生活和幸福不取决于别人说对不起。你的生活和幸福取决于你，而不是其他任何人。
找到教训
在困难时期茁壮成长!因为这些艰难时期只是生活事件，可以让您锻炼内部肌肉。生活给你的东西越多，你就会变得越强大。
如果父亲没有离开，就没有今天的我。如果他没有离开，我就不会对生活、爱情和人际关系有同样的看法和欣赏。我很感谢我父亲的离开，因为他教会了我为什么宽恕很重要，这让我更懂得珍惜生命，更体谅他人，更爱人，为此我会心存感激。
有时事情发生了，我们不明白为什么。有时人们会伤害我们。有时生活及其环境似乎不公平。但事实是，我们生活中的每一次经历都是为了引导我们、教导我们并重新引导我们。
因此，当您身处一个感到愤怒、怨恨和愤怒的地方时，请退后一步，问问自己可以从这次经历中学到什么。即使这个答案不是立即清楚，您最终也会找到并理解它。
夺回你的力量
父亲与我断绝关系后，我感到的痛苦令人心碎。我的灵魂受伤了。我的身体受到了折磨。我的心碎了。当我失去父亲时，我失去了力量，因为我将他的行为与我的价值、幸福和目标联系在一起。
但是我们无法控制其他人的行为。他们以他们所知道的最好的方式过着自己的生活。我们只能控制我们对它们的反应。我们要么选择通过我们的反应来增强或削弱自己。
悲伤、悲伤和愤怒都是正常的情绪。它们帮助我们了解周围的世界并建立我们的情商。在我们生活的某些时刻，我们会表达这些感受，这样做是健康的。所以，我不是建议你压抑自己的感觉，而是建议你评估它们。
问问自己，“为什么我会有这种感觉?” 如果你的回答是“因为 BLANK 做了 BLANK”，那么问问自己，“我能做些什么来继续我的生活?”
制定一个战略和时间表，让你能够让自己向前迈进并立即开始采取行动。
原谅
“宽恕就是放弃拥有不同过去的所有希望。” ~安妮·拉莫特
在我原谅父亲之后，我能够以积极和充满爱的方式继续我的生活，以及我与男人的关系。我不再因失望、沮丧、自我憎恨或压力而生闷气。我也没有寻求外部来源的验证。相反，我找到了内心的平静、幸福和爱。
宽恕是这个疗愈过程的最后一步。当我们放下痛苦的过去时，我们就会为光明而充满希望的现在和未来让路。我们的思想、感觉、行为和行动与我们新获得的自由状态保持一致，我们变得更快乐、更健康、更积极。
宽恕是爱的终极表达，也是我们可以送给自己和他人的最好礼物之一。
通过练习这些方法，我能够爬上宽恕的阶梯。每一个都是我必须经历并有意识地加强的关键梯级。直到那时我才重新获得力量。最重要的是，他没有改变，没有道歉，也没有辜负我的赞美。相反，我只是走到了最后一步，在宽恕阶梯的顶端。
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