3个简单的方法让新年快乐
幸福和它的追求让我着迷。
像大多数人一样，我很好奇为什么有些早晨我醒来，世界是一个美妙的地方——阳光明媚，幸福像温暖的蜂蜜一样从我心中渗出，鸟鸣声让我脸上露出微笑. 我只能用幸福来形容。
在其他早晨，感觉好像世界上所有的色彩和奇迹都消失了。我的心在胸中感到沉重。我对窗外的鸟鸣无动于衷;如果有的话，这让我很恼火。
为什么?如何?与幸福有什么不同?我很想知道答案。
我所能做的就是分享我的真相。分享我打算如何让 2018 年成为一个快乐的新年。
1. 专注于让我感觉良好的事情
正如托尼罗宾斯所说，“专注创造感觉。”
无论我关注好、坏还是丑，这是我的选择。带有消极偏见的思想会引导我走向丑陋。未来最坏的情况。我希望我能忘记的回忆。
认同这些想法，专注于它们，我会有某种感觉(糟糕)。
好消息是，如果我将我的想法转向未来最好的情况以及我希望永远不会忘记的记忆，我会以我希望的方式感受。
法国作家兼佛教僧侣马修·里卡德( Matthieu Ricard)建议进行一项伟大的练习：每天十分钟，与让我们感觉良好的想法和记忆联系起来。当我练习这个时，我把自己带到了我的“快乐的地方”(我认为我们都有一个快乐的地方)。我的是新西兰一个僻静的海滩，叫做海洋海滩。
在我快乐的地方，我想象又是 2012 年，我又回到了炎热的沙滩上，在我的朋友们的簇拥下，我们快乐地跳入高耸的海浪中。我记得咸水的味道，我背上的太阳的热量，笑声和大海的巨大咆哮。在与我快乐的地方重新连接的几秒钟内，这些温暖的感觉就像波浪本身一样，开始流动。
一直存在于我内心的感觉。
我有时会忘记这个事实，所以为了提醒自己，我已经在墙上写下了：
“威尔，你和你想要的感觉只有一个念头。”
2.让我与自己的关系成为最重要的关系
我以前曾与朋友交谈过，他们都是真正的付出者;他们真诚地关心他人。然而他们忽略了自己。他们告诉我，他们为自己腾出时间而感到内疚;他们为把自己放在第一位而感到难过。这样做有点自私。
在我看来，把自己放在第一位是我们能做的最不自私的事情。
为什么?
当我照顾好自己的需要时，我能够给予他人更多，因为我的精神状态良好。
当我以善意和同情心对待自己时，我自然也会如此对待他人。
当我尊重和照顾自己时，我就允许其他人也这样做。
当我照顾好自己时，每个人都会过得更好，包括我自己和其他人。
我今年创建的一个仪式，我将延续到 2018 年及以后，就是约会。
是的，没错，我每周都会带自己出去约会一次。
我们认为我们所爱的人值得约会，为什么我们自己不呢?
有时，自我约会意味着在森林中漫步，一只手拿着一块蛋糕，另一只手拿着咖啡。有时，我会去我最喜欢的日本餐厅吃午饭。
我的自我约会规则很简单：我给自己一个我喜欢的体验，没有内疚。
我们中的大多数人都擅长满足他人的需求、爱他人，并以理解、同情和善意回应。
我的问题是，我们需要什么才能为自己出现这样的情况?
我知道在 2018 年，会有幸福远离我的日子。我将经历失败、失望、失落、压力、愤怒和沮丧。
所有这些都会很困难，但我知道这一点：我可以依靠自己来引导自己度过难关，因为我致力于优先考虑与自己的关系。
3.即使在艰难时期也能瞥见幸福
幸福对我来说是一种工作的内在，因为我的感觉来自于我的内心;他们是内部的。
当我相信我的幸福是由外部世界决定时，我就任其摆布。
我可能会也可能不会实现我的目标。在 2018 年，我可能会也可能不会拥有健康、财富和成功。
有很多可能，不一定在我的控制范围内。
所以，虽然我可能不会一直感到快乐，但我已经决定我的整体快乐不会是一种可能。
我坚信，即使在人生最黑暗的时刻，也可以找到我所谓的“幸福的一瞥”。
可悲的是，今年，我和我的家人失去了一位非常特别的女士，我的娜娜乔伊斯。
娜娜的葬礼那天，我本来要读一首诗，但到了站起来读的时候，我的情绪和身体却另有打算：崩溃。
我几乎没读过这首诗的名字，悲痛的泪水就爆发了。无法控制。
我结结巴巴地想把话说出来，但没有发生。
意识到我的娜娜不见了，这让我感到震惊。
然后美好的事情发生了。用眼角余光，我看到有人朝我走来。
是我的巴里叔叔。
“你想让我为你读这个吗，威尔斯?”
我呻吟了一声，听起来像是“是的”。
我的巴里叔叔慢慢地读着这首诗，语气中带着悲伤。
我没有消失在我的座位上，而是和他站在一起，我的手放在他的肩膀上，深呼吸让我冷静下来。
尽管我经历了强烈而破碎的悲痛，但我和叔叔站在那里，我看到了一丝平静，因为我知道我并不孤单。
在这一天剩下的时间里，我注意到了更多的一瞥。
当我的家人互相安慰时，爱的一瞥。
当我们回忆起我娜娜生活中的有趣故事时，笑声一闪而过。
当我承认我的家人在这一天作为一个整体来到这里时，幸福的一瞥，在这最困难的一天互相支持。
这些幸福的一瞥总是闪闪发光，它们通过反射我们内心已经存在的幸福而起作用。
他们现在和我在房间里。当您阅读这些文字时，它们就在您周围。
当它们出现时承认这些瞥见，你会更经常感到快乐。
新年快乐。
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