当您想与伴侣更亲近时该怎么办
当我们感到与我们的浪漫伴侣脱节时，我们通常最想要的是再次真正感受到他们的爱，感受到联系。然而，简单地分享这种渴望是非常困难的。
因此，我们不是以爱的方式解释或询问我们想要什么，而是抱怨哪里出了问题，抱怨我们的伴侣没有出现在我们面前。或者我们干脆退出。
对于像我这样敏感的人来说尤其如此，他们有点不自信。
我是那个曾经被我暗恋的男孩痛苦地称为“羊”的女孩，因为我会跟随我的朋友进入社交场合，他们与可爱的男孩们有说有笑，但我只能坐在他们身边微笑和沉默。说话的风险太大了，当我感到紧张时，我的思绪会变慢，这经常发生。
一路上，我最终无意识地诉诸于使用抱怨的策略，试图获得我想要的感情。难怪我的第一次婚姻失败了!
在我目前的关系发展大约两年后，我开始注意到我越来越频繁地产生负面互动。
当我想和他做点什么的时候，我的声音会变得有点发牢骚。或者我会指责他对我不够关注，或者花太多时间工作。有时，眼泪是我感到与世隔绝的唯一外在迹象。
这种试图通过指责或投诉来获得我们想要的东西的策略对我们许多人来说是非常正常的。因为如果我们直截了当地说出我们渴望的东西，我们就是在暴露我们的心。我们正在展示我们的脆弱性。这可能会非常不舒服。
对于像我这样非常敏感并受感觉驱动的人来说，这是双重的。我们经常对被视为异常情绪的行为感到羞耻。我们更愿意像文化所期望的那样出现：坚强而稳定，当然不是需要帮助!
但由于我们认真和关怀的天性，我们倾向于重视和珍惜深厚的联系，而不是其他任何事情。这使得在亲密关系中暴露我们温柔脆弱的心特别令人不安，因为这似乎关系重大。
我们更愿意安全地保护我们的投诉。更容易专注于我们的合作伙伴没有给我们的东西。如果我们从不直接分享我们想要的东西，他们就永远不会拒绝我们。对?
错误的。我们经常得到的回应是距离。对我们许多人来说，这感觉就像被拒绝。
具有讽刺意味的是，正是以这种赤裸裸的方式展示我们的内心的行为，才有能力创造我们渴望的深度亲密关系。尽管它可能很可怕。
我将简单地说多年来阅读关系书籍从未让我清楚，但反复试验(很多!)有：
如果你的微妙暗示或直截了当的抱怨不起作用，你需要问你想要什么。用你的声音。当你积极地提出你的要求，没有任何抱怨或不尊重的迹象时，它会让你大吃一惊，它是多么有效!
以下是一些简单的方法，可以分享您的愿望，为您和您的伴侣建立积极的体验：
1. 发现你想要的。
当你以一种预期的拒绝的感觉试图指责、抱怨或退缩时，把它作为发现你真正想要的东西的标志。
这可能需要一些深入的倾听——对你自己!幸运的是，这是一种敏感的人天生擅长的技能——我们很自然地适应我们内心对我们的要求。因此，请充分利用它。问问自己，“我真正想要什么?我怎么渴望连接?”
有很多方法可以让我们感受到与伴侣的爱的联系。我们可能在不同的时刻渴望不同类型的亲密关系，所以每次的答案都可能不同。它对你来说是独一无二的。并不是每个人都像我一样在依偎时感觉最紧密。
当我们一起做饭、外出就餐、玩纸牌2022世界杯足球比赛时间 、爬山等活动时，我们中的一些人会感觉最亲密。 . 进行有意义的长时间对话是另一种让我感觉与伴侣非常亲近的方式。
所以花点时间去发现你对那一刻最纯粹的渴望。也许您实际上只是想要时间与自己联系。但是，如果您渴望与您的伴侣保持亲密关系，请准备好表达出来。
2. 不要否认或谴责你对联系的渴望。
提醒自己，这种渴望只是人类。相信你渴望被爱和被爱的愿望是仁慈的。事实上，深情的抚摸和关爱对我们的心理、情感和身体健康至关重要。
您知道吗，拥有爱与支持的长期关系比不吸烟或不肥胖更能预测长寿?它也是整体生活幸福感的最大预测因素。对于我们这些有敏感倾向的人来说尤其如此。
当你鼓起勇气时，让自己相信这一切会非常有帮助。
3. 让提问更容易。
如果有恐惧，请注意它是身体感觉形式的简单能量。通过几次深呼吸将其融化。感受你的手或脚，感受你嘴唇的柔软。将它们全部摇晃一下。这将有助于缓解恐惧的控制。然后用积极、自信、不苛求的语气询问你想要什么。
请记住，当大多数伴侣能够取悦他们所爱的人时，尤其是当他们受到尊重时，他们会感觉很棒。因此，通过以下方式询问可以成为给他的礼物，也可以送给您自己。
去掉“你”这个词，简单地说明你想要什么，往往会激发你的伴侣想要挺身而出取悦你的愿望。例如，“我现在很想被关押”。
然而，有时说这些话太可怕了，所以让自己更容易说，“我想你。你们有没有机会一起在沙发上共度余生?” 或者，“如果你能抱着我，我会喜欢的。”
如果您希望以其他不那么物理的方式连接，您可以使用相同的词。例如，“我想你。有没有可能等孩子们上床睡觉后，一个人在烛光下一起吃个饭?” 或者，“我想明天一起去远足。”
上次我以这种方式问我的伴侣时，他回答说：“当你这样说时，我完全想。”
找到你自己最自然的方式来表达你的要求，没有一丝抱怨。
让你的伴侣看到你的渴望。他们很可能会发现它性感迷人。他们会受到启发，更充分地表现出来，毫不费力地回报温柔，你会深深地沉浸在相互联系的亲密关系中。
4. 理解并尊重钟摆原理。
要知道，伴侣对亲密关系和空间的不同需求是完全正常的。有时时机不对，你对亲密的要求可能与你的伴侣对空间的需求一致。
我称之为钟摆原理。就像钟摆一样，健康的人(尤其是高度敏感的人)在需要独立和团结之间来回摇摆。朝着独立的方向走得更远，是时候回到团结的方向了。这发生在我们所有人身上。
例如，有时我要求建立联系，而我的男人在我说话时实际上已经睡着了。如果他们在那个特定时刻无法或不想联系，那么将其个人化是很诱人的，但请避免。从经验上讲，那只会造成怨恨和距离。
提醒自己，你的爱人只是累了，有其他事情在想着他们，或者需要一些空间来做自己的事。相信你勇敢的脆弱仍然有美好的影响，你的爱的要求被听到和赞赏。当时间适合您的伴侣时，他们会比以投诉的形式表示尊重更兴奋。
5. 为下次投诉怪物出现时的伙伴做好准备。
俗话说，旧习难改。你很可能需要继续练习这种新的、更积极自信的方式，在它成为习惯之前满足你的亲密需求。
讨论一下这对您来说有多困难，以及您希望能够以积极的方式表达您对亲密关系的需求有多深，这可能会有所帮助。告诉他们，在您应对改变习惯的挑战时，您会喜欢他们的支持。如果他们注意到你关闭或开始抱怨他们没有出现在你面前，请他们帮助你。
你的伴侣可能会非常乐意帮助你以这种方式成长——但你必须问!
自从我学会了如何以请求的形式表达我对被爱的深切愿望后，我和我的伴侣就体验到了前所未有的亲密关系。我让他看到我真实暴露的自己。我的脆弱是有磁性的。它让他真正感受到与我的联系，真正温柔的我，并使满足我的要求成为一种甜蜜的喜悦。
有一次他说，“当你问的时候真是太好了，因为有时我只是被其他事情所吸引，而忘记了这样的联系对我来说是多么重要。谢谢你提醒我什么才是真正重要的。”
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