为什么我现在欣赏多年的痛苦以及感恩如何治愈我的生活
我的生活并不总是一帆风顺。事实上，现在并不总是那么容易。但有一段很长的时期，非常困难和痛苦。可悲的是，我们中有多少人能这么说，不是吗?
我和两个姐妹在一个功能失调的家庭中长大。我的父亲是个酒鬼，身体上和言语上都受到虐待。我的母亲是我父亲辱骂的受害者，她非常有爱心和赞美，但对我父亲的行为无能为力。我的母亲、姐妹和我一直很亲近。
每次我被吼叫，每受到一次打击，我的精神都会受到一点点的打击。
我没有在我的小学时期获得信心，所以我可以进入青少年时期，准备好面对随之而来的荷尔蒙变化和情绪过山车，我进入了青少年时期，感觉不值得任何美好的事物。我看着我的姐妹们，在她们身上看到了如此美丽。我照镜子，除了瑕疵什么也看不到。
此外，我做了很多孩子都会做的事情：我承担了父亲对我施加的虐待的全部责任。我继续仰望我的父母，尽管这听起来似乎不可能，但我将每一句话都记在心里。
我父亲发现我如此不完美和有缺陷的事实意味着它必须如此。不完美和有缺陷意味着我不可爱。我对此感到内疚和羞耻是毁灭性的，尽管当时我不知道内疚和羞耻是我的感受。
当其他高中女生越来越漂亮，而我的姐妹们在我眼中越来越漂亮时，我认为自己越来越没有吸引力。我看着别人对男孩和约会的兴奋，我心里知道我永远不会拥有这些东西。我永远不会适应。我是不同的。我是不配的。
没有什么比在阳光明媚的日子离开悲伤的房子，无法享受大自然的美丽，因为你的心太重了，以至于你想死。没有什么比上学和看到你的朋友们是多么的无忧无虑了，他们都笑着玩得很开心，加入他们的行列，即使内心感觉自己像个垃圾，甚至不应该有朋友。
我觉得自己很虚伪，因为我有太多的秘密，其中最重要的是我的不配，他们要么没有看到，要么他们认识到但从未出于怜悯而提起。
即使是最自信的女孩在高中时也会为她们面临的所有变化而挣扎。想象一下，进入它确信你只是每个人身边的一个可怕的刺。那些高中时代放大了负面影响，但在充满爱心和支持的家庭的帮助下，年轻女性走出了困境，对自己和未来感觉良好。那些年我只是对自己感觉更糟。
到我十几岁的时候，我确信我永远不会像“正常”人那样有一个关心你的男人和你一起规划未来并共同建立生活的生活方式。
我生活在情感上的痛苦中，为了减轻这种痛苦，我开始酗酒和吸毒。我并没有一直诉诸这些东西，而是将它们用作帮助我的工具，而不是看到我的问题和痛苦的根源。
在我二十出头的时候，我遇到了一个我认为非常棒的男人。这种关注令人难以置信。我开始自我感觉良好。他爱我!这就像我以前所感受到的那样接近被爱和无忧无虑，它是如此不同以至于我接受了它。
见面六个月后，我们开始同居，然后在我 26 岁时结婚，尽管那时他酗酒并吸毒。我想这对我来说并不重要，因为我也在做同样的事情。
一路上，他开始对我非常挑剔，所以我发现自己又一次受到了谩骂。我更加努力地取悦他，因为我在童年和青少年时期一直试图取悦我的父亲，但总是没有达到目标。我剩下的那一点点精神被不断地削掉了。
为了应对丈夫越来越失望和愤怒的现实，我经历了滥用药物的时期。在我们婚姻的其他时间里，我决定不吸毒地生活，但我丈夫会推动我加入他，并保持和平，我做到了。
尽管我是一个功能齐全的成年人，有工作并上过大学，但我在口头辱骂、酗酒和吸毒的婚姻中度过了二十多年。
每天早上我醒来都会告诉自己我不打算喝酒或吸毒，我失败的每一天，我对自己越来越失望。我对我是谁以及我的生活方式感到如此强烈的羞耻感，甚至难以去想。我花了很多时间在一个黑暗的地方感到沮丧。
厌倦了我们的生活方式，我们最终停止了饮酒和吸毒，并发现我们没有任何共同点。言语和情感虐待仍在继续。所以在四十五岁的时候，我搬出了我们的家，搬到了我们拥有的另一处房产。我不相信我的生活会变得更好，但我希望它会，正如上面的引述所说，这是一个开始。
看到一个被忽视的杂草花园，并采取措施清除它们，看看你能长出什么，这是一件非常令人满意的事情。或者看着毛毛虫穿过不同的阶段，直到出现一只美丽的蝴蝶。
我面临着许多不确定因素，但我决定宇宙给了我们每个人一个花园——我们的生活——由我们来照料那个花园，看看我们可以种植什么美丽的东西。我们每个人都是一只美丽的蝴蝶，有时我们必须让自己经历摆脱硬壳的过程，才能成为真实、美丽的自己。
我不确定我是谁，我下一步想做什么，并且有一百万个无法回答的问题。在一位多次提及的朋友的催促下，当她再次说：“你为什么不试试灵性生活中心?我想如果你去，它会对你有所帮助。”
于是我去了。一进门，我就感觉回到了家。我实际上感觉到我内心的某种东西在情感层面上如此感动，以至于我哭了。
一位出色的演讲者谈到了感恩，并要求我们花 40 天时间写下我们所感激的一切，这是一项旨在转移我们的注意力并将其放在好的方面，而不是我们认为生活中缺乏的东西。牧师给我们每个人发了一本日记，那天走出教堂的人和走进来的人不太一样。
在接下来的四十天里，我努力做功课，试图找到让我感激的东西。起初很难。我会坐五分钟，十分钟，十五分钟，想知道我感激的是什么。
哦等等，我很感激我不再喝酒和吸毒了。我把那个写下来。我很感激能摆脱虐待的婚姻。我把那个写下来。然而，这似乎有点像我仍然把注意力放在消极的事情上，我不得不问自己是否对任何积极的事情都心存感激。
嗯，是的，我很感激我最终接受了我朋友的建议并去了精神生活中心。我很感激我的朋友告诉我这件事。哦，我很感激我的朋友!事实上，我很感激我结交的所有新朋友。我很感谢生活在那里的地方是一个中心的精神生活，甚至去。我很感激生活在一个被美丽大自然包围的地方。我对大自然心存感激!
每天都是这样度过的。我会努力写出我感激的东西，但是一旦我写下了一件事情，它就会把我引向另一件又一件又一件。
有时我会合上我的日记，注意到我花了三十分钟写作，感觉就像只有五分钟。闸门会打开，我会迷失在思考我的生活变得多么美好。还有一件事要感谢!
我非常喜欢这个练习，所以在 40 天的挑战结束后，我第二次做了。之后发生的事情简直令人震惊。我对生活的灵性方面变得更感兴趣，并充满了更多的信心，报名参加了奇迹课程。我非常渴望这种信息，这似乎让我感到充实!
我开始更多地出去。为了完成学业并获得学位，我报名了当地大学的几个课程。我继续练习写下我感激的事情，直到现在不用五分钟、十分钟、十五分钟就能想到什么，我已经在想东西了，我还在伸手去拿我的东西。记事本和笔。我仍然发现流程是一样的。我会写下一件事，这会导致另一件事和另一件事。
我继续花时间在中心，报名参加课程，阅读要讨论的书籍。这是我接触到的一个全新的世界。
在我离婚后的几年里，我实现了我的目标，实际上获得了两个学位，以优等生毕业。一路上，我开始以不同的方式看待镜子中的自己。我想：黛博拉，你还不错!其实你很帅!你很友善。你有一颗善良的心。你好有爱!!!!
我遇到了一个很棒的男人并结婚了。我开始了自己的事业，我热爱我所做的工作。
随着我继续我的精神研究和感恩的实践，我越来越受到祝福。我成为了当地精神生活中心的执业医师，开始了第二项业务，并且与我的两个很棒的姐妹更加亲近，和她们一起欢笑和开玩笑，就像我们是三个小女孩一样享受我的时光。
我的生活与四十多岁之前的生活完全不同，然而，我很感激早年的生活，因为它的痛苦让我去了很多美妙的地方。我的心和精神都痊愈了，我致力于传播关于你将通过日常感恩实践获得的祝福的信息。
这并不意味着我的生活是完美的，或者没有忧虑，甚至没有偶尔为某事感到内疚或羞耻，但我能够快速处理这些感觉，并将我的注意力重新放在我需要做的事情上感激的。这让世界发生了翻天覆地的变化。
你能联系起来吗?就为了今天，写下一些你感到感激的事情。有很多东西。只要看看窗外，去散步，你就会找到它们。每天坚持这样做并养成习惯。
想想一些你一直想做但由于恐惧、羞耻、缺乏自信等原因而没有去做的事情，并承诺只做其中的一件。婴儿步骤。这就是全部。
当你开始感到沮丧或担心时，打开你的日记并通读你的清单。它会将焦点从消极因素转移到积极因素。你会发现写感恩的文章会让你对生活更加积极，促使你采取能带来积极结果的行动——甚至更多的祝福和机会。我在许多生活中都注意到了这种滚雪球效应，从我自己开始。
当我过着充满感恩的生活时，我看到每一个负面经历都塑造了我，教会了我，使我富有同情心，并引导我成为今天的自己，成为最好的自己。
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