你太敏感了是谎言
我曾经不喜欢敏感。我以为这让我很虚弱。但是拿走那个单一的特征，你就拿走了我是谁的本质。你带走了我的良知，我的同情能力，我的直觉，我的创造力，我对小事的深刻理解，我生动的内心生活，我对他人痛苦的敏锐意识以及我对这一切的热情。~未知
我的电话响了，是我男朋友打来的。我溜进了大厅。“嘿你，”我回答。那天晚上我们一直在发短信说要聚在一起。
“你怎么不来我家，我做饭?”
“你好，”他回答道。“我真的宁愿出去。天鹅呢?我晚上7点可以在那里见到你。”
“好吧……”我犹豫了一下，“那行得通。我可能应该回去工作，但今晚见。”
我真的不想在我家附近的酒吧 Swan 见面。我只是想在家里度过一个安静的夜晚，但争论起来感觉很愚蠢。
“我怎么了?” 我想。“为什么我不能像普通人一样享受外出吃饭的乐趣?”
我在晚上 7 点 03 分到达，他已经在那里了。我们在一个安静的地方找了一张桌子坐了下来。
音乐很响亮，似乎同时发生了 100 次不同的对话。我很难把注意力集中在我男朋友说的话上。
他起身去洗手间。
“我男朋友带我出去吃一顿美餐，”我想。“我应该心存感激。”
但是椅子感觉很硬，我的背部感到酸痛。
“说真的，我怎么了??” 我想。“我以某种方式找到了一种抱怨所有事情的方法。为什么我不能好好过日子?为什么我不能专注于我的男朋友和美味的食物并享受自己?我真的被宠坏了……”
我的男朋友回来了，我点了第二杯酒来麻痹我的感觉和脑海中的声音。
出去还是待在家里一直是我们之间的一个紧张点。他经营着自己的律师事务所，因此大部分时间都在家工作。他想在晚上离开房子。我在办公室工作，性格内向又敏感，所以在一天结束的时候，我真的只想在家里度过一个安静的夜晚。
直到几个月后，当我在 Facebook 上发现一个高度敏感的人 (HSP)群组时，我才意识到我并不是唯一一个有这种感觉的人。
当我浏览帖子时，我发现整个社区都被巨大的噪音、荧光灯和同时发生的不止一个对话所淹没。
一个不能看恐怖电影的社区，他们对别人的情绪非常敏感，即使他们假装很好，也能注意到别人的不安。
我意识到我不是唯一一个对事情有深刻感受并且被鸡尾酒会和杂货店淹没的人。
当我读完这些帖子时，我感到全身上下都松了一口气。我终于明白，我并不愚蠢、忘恩负义或被宠坏。我只是不同。我只是高度敏感，所以我的需求与其他人的需求不同。
像大多数 HSP 一样，我喜欢安静。我喜欢温暖柔和的灯光。我喜欢躲在被子里。我常常迫不及待地想在一天结束时回到我家的安静绿洲。
现在在 HSP 社区和我的治疗师的帮助下，我正在学习停止试图摆脱我的敏感性以及如何接受它。
如果您认为自己可能高度敏感，可以采取以下几项措施来帮助您：
1. 参加 HSP 考试。
参加测试并确认我是高度敏感的，这帮助我接受了我的敏感性。如果您高度敏感，那只是事实，您没有任何问题。
你可以在这里参加考试。
2. 加入 HSP 社区。
加入高度敏感的人FB 小组是我接受自己的敏感性的真正转折点。我已经一年多没有在群里发帖了，但阅读其他人的帖子让我确认我没有发疯。
没有什么比知道您并不孤单，其他人也有同样的挣扎更像的了。加入这个团体或其他 HSP 社区会给您带来平静感并接受自己的身份。
3. 拥抱你的敏感性并保护自己。
我一个人住在一个安静的街区。我一次只邀请几个人来我家。我礼貌地拒绝参加喧闹或压倒性派对的邀请。
如果你非常敏感，你必须疯狂地保护你的能量。HSP 通常是出色的创意者或治疗师，但如果您因为没有保护自己的能量而精疲力竭，那么您将无法回馈。
我知道有时带着巨大的耳机在城市里走来走去，播放白噪音或拒绝朋友聚会的邀请会让人觉得很愚蠢，但我保证，如果你保护自己，你会更快乐、更健康。
那个男朋友和我最终分手的原因有很多，但其中之一是他不能接受我的敏感。
4. 向你信任的人寻求帮助。
这可能是最难做到的。嗯，这和保护自己都非常困难!!
如果有嘈杂的音乐，甚至是像非常理智的谈话这样简单的事情，我有时会分心。如果这是开始，最困难但也是最好的事情就是告诉与我在一起的人发生在我身上的事情。
我可能会这样说，“我想留在这个对话中，但我开始感到不知所措并且很难建立联系。我们能不能慢一点?”
您向与您关系密切的人解释得越多，他们就越能帮助您。我了解到，当我不知所措时，大多数人实际上都想帮助我，但只是不明白这是什么感觉或他们能做什么。
你越能说“我感到不知所措。我们可以静静地走一分钟吗?” 或者“你会握住我的手一分钟吗?” 或者“我们可以关掉音乐一会儿吗?” 关心你的人能提供的帮助就越多。
你会惊讶，你的非 HSP 朋友想要帮助你;他们只是不知道它是什么样子或他们如何提供帮助。
5. 做让你感到快乐、安全和受到保护的事情。
弄清楚你喜欢什么，什么让你感到安全，并优先考虑这些活动。
这可能包括：
烛光浴
尽可能长时间地躲在被子里
独自行走在大自然中
取消咖啡约会并留在
告诉一个你信任的朋友高度敏感是什么感觉
与其他完全理解它的 HSP 一起出去玩!
我从那些为了适应而拒绝邀请的日子里走过来，我的生活已经变得比我想象的更美好。
我在明亮的灯光下辞掉了办公室的工作，许多其他人的情绪在旋转，我自己出去了。我设计了我的业务，让我在大自然中走在外面，同时通过电话帮助人们。
就在昨天，我在安大略湖旁看着一群燕子下潜、潜水和玩耍。有那么一刻我想，“这真的是我的生活吗?这真的是我要做的吗?”
我意识到，我越是保护自己的能量，就越能真正给予与我共事的人，因此我比以往任何时候都更有保护力。
作为一个高度敏感的人，你有一份特别的礼物可以分享。当你学会接受你的敏感性并保护你的能量时，你的生活将会改变。你会变得更快乐、更健康，并有更多的贡献。
通过保护自己，你不会自私、贪婪或困难;你其实很慷慨。世界需要你的礼物，当你照顾好自己时，你将能够给予更多，并对你注定要创造的世界产生影响。
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