3个给我带来希望前景和平和力量的想法
泪水盈满了我的眼眶，一股愤怒的绝望涌上心头。我只是想穿我穿了几年的牛仔裤。带着珠宝和深口袋的可爱。
我猜你们中的很多人都可以理解;衣服并不总是像我们希望的那样合身。
四年前，一位医生告诉我，我因为厌食症快要死了。这是一段漫长的旅程，又是另一天的故事，但我在这里，我还活着。
去年，我终于达到了医生一直敦促我达到的体重四年。我深入研究，与一位生活教练一起工作，我做到了!我终于痊愈了。但是等等，治疗过程是不是应该感觉很棒?我不应该感到骄傲而不是矮胖吗?
我应该感到自豪，而且我是;但我仍然发现自己在与那个耳语的声音作斗争，“你不够好。你永远都不够。” 也许这就是我有时消极态度最让我沮丧的地方。如果每个人都知道我为什么今年长了 20 磅，每个人都会感到自豪，但我既不急于也不隐约地愿意透露一切。
如果我们达到目标后一切都是永久的阳光和玫瑰色会很方便，但事实并非如此。我们达到了一个目标，然后出现了更多的挑战。没关系。这就是生活。
在我羞愧的时刻，当我想爬到我的床底下躲避世界时，有三个想法可以把我拉出来，帮助我找到希望和前景。我活得越多，我就越相信充分生活只是一个视角问题。这不是关于采取某些行动或达到特定结果;它是关于通过开放和积极的视角体验生活。
你是一个战士。无论你正在经历什么，愿这三个念头带给你平静，帮助你找到力量。
1. 这是暂时的。
我妈妈总是告诉我，“你不会总是有这种感觉。” 她是对的。快乐、悲伤、愤怒——都过去了。
在我自己与身体形象的斗争中，以及对我更大的牛仔裤或更曲线的身材感到气馁时，这个想法给了我很大的希望。就像令人沮丧的感觉一样真实，它们只是画面的一部分。
在其他时候，我不太关心我的牛仔裤是什么样子，更不用说标签上的数字(顺便说一下，没有人看到)。我太忙于享受外面的阳光，周末和朋友一起徒步旅行，专注于我的工作，为我的学生计划课程。
有时我感到皮肤舒适，感到平静。这些时刻给了我希望，任何暂时的感觉，无论多么强烈和痛苦，都会过去。那种感觉会过去的。毕竟，经过一次良好的锻炼，或者一夜清爽的睡眠，或者一个很好的淋浴之后，您不觉得自己像个新人吗?
一切都是暂时的。每一周辛苦的工作，每一个地狱般的项目，或者压力山大的公婆之旅，它都会过去的。你是有弹性的，你可以乘风破浪，知道它最终会冲上岸到沙滩。
2. 期待美好的事物。
这个想法改变了我的早晨。我醒来并告诉自己期待这一天的美好事物。也许这看起来很简单，但这与我以前对待生活的方式相去甚远——期待最坏的情况，并与上班或完成所有事情的焦虑和恐惧作斗争。
对自己重复“期待美好的事物”帮助我注意到生活中的美好事物。
我认为意识是强大的。如果我们提醒自己“期待美好的事物”，我们就更容易有意识地寻找它们(例如，阳光、鲜花盛开、开门的陌生人)。
除了注意到好事之外，当我们期望它们发生时，我们更有可能创造它们。期待让我们更勇敢，更富有同情心，更充满爱。
如果你不相信我，那就试试吧。我发现当我相信好事会发生时，我的一天会减轻一定的压力。我觉得有更多的空间留给爱和创造力。
作为一名老师，我告诉自己在课堂上要“期待好事”。它帮助我创造更真实的对话，相信我的学生会参与进来并提供有价值的想法。
最后，期待您的身心之间建立健康的关系。也许你要问，怎么做?当然，你可以希望自己的体重不同。不同的牛仔裤尺码。自然沙漏形。无论您的理想形状是什么。
但是，如果你希望与你的身体和愉快的生活着良好的关系，现在，你已经达到了一定规模或饮食不经过?你可以选择你对自己培养的态度，就像你和你爱的人培养某种关系一样。
我可以努力让体重增加到我身体的自然设定点，或者我可以在这个(或任何健康的)体重下“期待好事”。更多的爱。更多的冒险。更多的精力去做我真正关心的事情：学习、教学、欢笑、与我爱的人共度时光。
我们得选择。期待好东西。
3. 每天找一些让自己兴奋的事情。
有时，当我被告知要专注于感恩时，我会感到内疚。哇，我有一个很棒的伴侣、家庭、工作……然而，我觉得如此忘恩负义或不感激。然而，当我专注于让我兴奋的事情时，我会感到不那么内疚，只是更快乐。
当我专注于带给我快乐的事物时，我就能少关注自己的身体，而更多地关注我所珍视的东西。再次，学习，教学，体验我所在的社区，与我爱的人共度时光。比牛仔裤更持久的记忆。
也许你对即将到来的假期感到兴奋。也许你知道你可以回家遛狗。也许你的孩子给你带来快乐。也许今天是美好的一天，你可以看到鲜花盛开。生活中总有让你兴奋的事情。专注于这些事情，你可能不会因为你的挣扎而感到压力。
我知道这对我来说是真的。虽然我有时会关注我的尺码，但我真正想要的不是适合那些牛仔裤。我想感到坚强和自信，并拥有拥抱生活并与他人分享快乐的观点。
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