如何处理堆积在你心中的所有感觉
纯威士忌。那是我选择的饮料，或者至少是其中之一。
有几个晚上，我用玻璃杯踢我的脚后跟，慢慢啜饮，只是因为我觉得它听起来很吸引人。
其他晚上，我握着酒杯握着颤抖的手，内心不安，我无法归因于任何具体的事情，因为我不知道自己的感受，也不知道为什么。
在其他晚上，我仍然知道我的感受，我有意识地选择和 Jim Beam 一起淹没它，我脑子里的嗡嗡声和胸口的温暖让我从不想面对的事情上分心。
我最近在听了莎拉波坦扎的采访后想到了这一点，莎拉波坦扎是一位歌手/词曲作者，你可能在《好声音》第八季中认识她。
在Next Creator Up的第四集中——我和我的搭档制作的播客以及节目主持人 Ehren Prudhel——Sarah 谈到了她与身体羞辱者和反对者的经历，这些人说服她她没有什么需要做的它在音乐行业。
尽管她的整个采访都对我说话，因为她的个性比生活更重要，而且她完全是关于自我接纳的，但我特别被她所说的关于在舞台上释放她的痛苦所吸引。
她的伤疤不仅为她的音乐提供了动力，表演行为也提供了一种宣泄的感觉，让她感到完整和平静。
她甚至指出，如果她有一段时间没有表演，她会想去酒吧喝酒——大概是因为没有释放她的感情的出口，她很想把它们压下去。但从她的描述中可以清楚地看出，释放自己的感情是一个非常优越的选择，而且不会带来宿醉。
“表演，对我来说，既是爱，也是愤怒。在舞台上我所做的一切都充满了激情，以至于我的系统中的所有这些都消失了。我尖叫，我出汗，我哭出来，我唱出来，我喊出来。无论是爱、喜悦、恨、愤怒、和平、悲伤，一切都在那里。我只是把它扔在所有的东西上，我感到很满足。” ~莎拉波坦扎
对我来说，这很复杂。我并不是说这很难解释。我是说艾薇儿·拉维尼 (Avril Lavigne) 的那首歌。
它是我的前五名卡拉 OK 选择之一，因为我可以像用机关枪喉咙一样有节奏地吐出这些词。我跳起来，喉咙里发出一声咆哮，就像一天的所有重量都从我身上排出，一次“跌倒”、“爬行”和“休息”。
我的声音响亮而灵活，而且还活着，肾上腺素在我的血管中流动，在那一刻的强度中洗去所有残留的疼痛。我大喊大叫，它安慰我。我出汗，它净化我。这是释放和解脱;这是激情与和平。
当它结束时，我所有的情绪都在我面前展开，就像空气中的微小灰尘颗粒我看不见但知道在那里，我感到不是空虚而是开放。对喜悦敞开，对联系敞开，对可能性敞开，对爱敞开。
没有一杯威士忌，无论多么令人满意，都为我做过这件事。事实上，它往往恰恰相反。它关闭了我的心，让我充满悲伤，就像忧郁症一般。我失控了，眼前的世界模糊没有美化，感觉没有觉醒，而是麻木。
我不想感到麻木。我想感到满足而不是镇静。
很容易忘记这一点，或者记住但不优先考虑让我活过来的事情。他们感觉没有生产力，他们没有盈利，他们不会改变我的长期目标。当我有很多其他事情要做时，他们甚至可能会觉得很轻浮，就像在浪费时间。
但是，如果我是一个行走的、滴答作响的定时炸弹，随时准备散播我被误导的情绪的碎片，那么我在这个世界上做不到任何好事。
我需要一个出路来解决这一切——感受、治愈、释放。
我们都这样做，我们每个人都这样做。
我们都需要一些能让我们充满活力、给我们加油、让我们平静和抚慰我们的东西，无论是创造性的还是身体上的，或者两者兼而有之。
我们需要定期这样做，就好像我们的生活依赖于它一样，因为在某种程度上，它们确实如此。
当然，我们可以带着未经处理和未经表达的感情存在于世界上，但只有当我们自由时，我们才能真正活着。当我们被压抑时，我们就无法获得自由。
所以唱那首歌，把它带出来，即使你走调了。跳舞时好像没有人在看，或者有人在看但你根本不在乎。画画、写作、跑步、攀爬——做任何让你进入心流状态的事情，让自己沉浸在其中以至于忘记时间。
离开你的头脑，进入你的内心，让自己把一切都拿出来。
并且毫无愧疚地去做。如果它可以治愈并为您充电，那就不是在浪费时间。它正在充分利用它。
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