如何停止对自己的评判和苛刻
很长一段时间，我开玩笑说，如果我有一台时光机，我会回到 1989 年，给我 16 岁的自己一个快速的屁股踢。但几个月前，在我 40 岁生日那天，一位朋友在 Facebook 上发布了一张我 16 岁时的照片。
看到我自己的这张照片完全让我陷入了困境。除了学校照片之外，这可能是我一生中所知道的为数不多的照片之一。
我花了一些时间思考这个版本的我侧身看着相机。在不想拍我的照片的冷酷表情下，有着不可否认的美丽和天真。
更令人心酸的是，我是一个刚满 16 岁的十几岁男孩的母亲。他的青春剧让我想起了那个时代的自己。
在我十几岁的职业生涯的大部分时间里，我都专注于保持冷静，培养一种反文化、波西米亚风格(假设丁香香烟、在路上和一堆混合磁带构成了“波西米亚”)。对我母亲翻白眼几乎是一种不断的做作。
我确信我知道这一切;我的余生都想通了，我拒绝了任何不符合我对世界的狭隘理解的东西。我现在知道，由于我的固执和对一切的普遍蔑视，我错过了无数的经历。
我避开了大多数主流高中舞蹈和活动。一旦他们感到有挑战，我就退出了俱乐部和活动。我没有费心去调查我遇到的许多学术和社交机会。
不久前我还认为这是一种愚蠢、自私、傲慢的青少年态度，现在我意识到完全是另一回事。在这张照片中，我看到了痛苦和伤害的种子——有些已经种下并生根;有些还没有播种。
我的脸上写满了缺乏鼓励和信心。被拒绝的创伤和对达不到要求的恐惧是如此明显。那个很酷的东西只是一种行为——我扮演的角色是为了保护我真正受伤的小女孩。
当我观察她试探性的目光时，我突然想到，这个女孩仍然是我的一部分，值得我的爱和温柔，而不是我的判断。她值得尊重她将成为的女人，并为她曾经的孩子感到安慰。
这些反思让我全速进入当下。以新的眼光看待自己的这个形象迫使我审视我今天对待自己的方式。我倾向于对别人非常理解和温柔，但对自己却非常无情。
也许是因为浪费了我的潜力而感到内疚。或者，也许我已经变得对自己看起来不值得高度警惕了。也许我一直在比喻性地给我内心的 16 岁孩子踢屁股。
不管是什么原因，当我事后发现我做了一个错误的决定或错过了一个重要的细节时，我会痛打自己。无论是买东西，结果证明是浪费钱，还是花时间在网上闲逛，我经常觉得自己是那个需要严厉、批判性演讲的少年。
我还没有真正弄清楚为什么我对自己的错误如此无情，但我很确定我并不孤单。如果我们的文化缺乏自尊是任何迹象，那么这对许多人来说似乎是一个挑战。
我听人说过，除非你能爱自己，否则你不可能真正爱别人。我不确定我有多同意这一点。事实上，我开始认为母爱是爱别人胜过爱自己。
我所知道的是，努力爱自己会让出现在世界上成为一个巨大的挑战。展现真实的自我需要付出很多努力。事实上，当我不感到自爱时，这几乎是不可能的。
我强烈感到缺乏自爱阻碍了我们。它阻止我们与我们的目标联系并做伟大的事情。我可能过于笼统，但我们社会中缺乏自爱似乎是许多常见问题的根源。
重要的是要明白，爱自己并不意味着你自私或自恋，或者你不对自己的错误负责。这意味着您要公平并尊重地对待自己。
自爱意味着我原谅自己的错误，并继续努力成为最好的人。这意味着我相信自己，并像为我所爱的人一样为自己的幸福付出同样的努力。
自爱的做法说起来容易做起来难，这应该不足为奇。但是，在我通常不完美的爱自己的旅程中，我在此过程中学到了一些东西：
1. 挑战对自己严格有好处的观念。
殴打自己可能会产生短期效果，使您更加努力工作或更加勤奋。但从长远来看，对自己不友善会导致怨恨、失败感，并最终造成一些情感上的伤痕。
2. 为黄金法则添加新的变化。
我们总是教导孩子们，他们应该以他们希望被对待的方式对待他人。随着我们的成长，一个好的规则是按照我们对待他人的相同标准来对待自己。
你可能不是那种会说他们的孩子、母亲或最好的朋友“愚蠢”的人，那你为什么要对自己说这种话呢?
3. 要知道原谅自己并不意味着降低标准。
努力成为最好的自己并没有错。然而，当你没有达到预期时，让自己放松一些是很重要的。
犯错或不完美只是做人的一部分。如果你没有尽力而为，没关系，这真的不是世界末日。尘埃落定，继续前进，爱自己所有的不完美!
虽然一开始绝对不容易，但我保证学会爱自己确实会有回报。我们对自己的爱和善良最终可能会让我们改变世界!
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