与平静的自我联系以克服恐惧和担忧
这是一个繁忙的欧洲城市一个普通的学校早晨。我似乎记得那是春天，因为我的记忆储存了漫长的冬天后醒来的感觉。
我十七岁，准备上学。按照我的标准早晨惯例，包括吃我精心准备的早餐，我步行到电车站。
我当时居住的城市坐落在一个美丽的山谷中，乘坐电车可以前往城市的中心。我的高中位于该镇历史悠久的市中心。
我喜欢步行到电车，更喜欢从最后一个电车站步行到学校。
走在古老的建筑中间有一些不同的感觉，总是给我一种宽敞、优雅和神秘的感觉。这与我住的新建小区的现代和平凡的公寓楼形成了鲜明的对比!
那天早上，城市交通出现了一些混乱，因为电车之间典型的短暂等待时间变成了近半小时。
我的电车站真的很挤，我很幸运能进去。那个春天的早晨，当我站在电车里，看着窗外，几乎没有注意到灰色的高层建筑时，我几乎没有意识到今天早上会给我带来什么.
这一天似乎异常忙碌，因为延误，每个电车站的站台上都挤满了人。
五六站后，电车里挤满了沙丁鱼罐头。我看着车站的人们紧张地看着我们，“里面的幸运儿”，因为他们可能正在考虑今天上学或上班要多晚。
我真的希望这次骑行能尽快结束。
电车开始向市区移动。这是一个相当陡峭的山丘，向下进入山谷。这段旅程对我来说是最吸引人的，因为构成我视野的绿色区域就像用巨大的画笔画的宽线一样放大。
我很幸运能在窗边，在我面前有喘息的空间，而不是被挤在人群中间。
然而，今天早上这片绿地移动得异常快，就像是飞过一样。然后我记录了一个突然的震动。
之后，非常安静。就在这寂静之中，忽然听到了求救的声音。它听上去很害怕，连连问道：“请帮忙。” 谁在说这个?我想知道。
如果您曾经与时间概念没有任何联系，就是这样。在我又听到了几次同样的声音后，我突然意识到了这一点。是我的。
这个声音是从我的身体里发出来的，但我觉得我是一个完全平静的自己，慈悲地看着一个受到惊吓的人。
后来我意识到电车出轨并侧翻。我得救了，身体也没有受到伤害，因为我在电车的“幸运”一侧。
我继续了被称为生命的旅程，但我内心的某些东西被解锁了。事实上，多年来我一直被“平静的自我”的经历“困扰”，这种经历倾听了我害怕的身体自我。
不用说，我继续过我的生活几十年，经常认同我害怕的身体自我，但总是想知道我平静的自我。
我到底是谁?谁是我的一部分，听到了我的声音?
时隔多年，我再次遇到了平静的自己。幸运的是，这一次不是意外。
经过多年努力使自己成为移民，学习一门新语言并创造财务稳定，我决定结束我的工作，踏入未知和不确定的境地。我不知道我将如何赚钱;我只知道我以前所做的不是我人生目标的一部分。
我的身体因恐惧而萎缩。我的脑海里满是关于我黯淡的未来和失去我曾经为之奋斗的一切的想法。不仅如此，这可能意味着我将无法帮助我以前在经济上帮助过的家人。
我记得那是一个阳光明媚的日子，我和我的老板在办公室。建筑物角落的玻璃窗将我们包围起来，照亮了整个空间。
我觉得我沐浴在光中。我真的说不出话来。我的心一直在说：你不能这样做!然后它又发生了。我听到一个颤抖的声音说：我决定退出。
你有没有感觉到你的胸部打开了?这一刻，我的心里仿佛开了一个洞。一股平静在我的全身蔓延。我平静的自己在那里，看着和观察我害怕的自己。我流下了如释重负的泪水。
这些天，我什至不质疑我平静的自我。我只是相信它无处不在，搂着我的肩膀低声说：信任。你会没事的
当我踏上一生的冥想之旅，与自己平静的那部分重新联系时，我反复提醒自己，我只是能够观察我受到惊吓的身体自我。
你也可以。
每当你感到生活困顿，充满恐惧或绝望时，请记住，你最大的、真实的部分只是可以观察身体自我的平静观察者。它可以观察你内心的恐惧、悲伤或任何事情。它会带着爱和同情看着它。
当我们联想到我们的思想并相信我们是我们的思想和我们的情绪时，我们经常会经历痛苦。
你现在有没有让你害怕或担心的想法?只需对自己说，你注意到了那个念头。至少说五遍，直到感觉越来越遥远。现在你离成为平静的自己越来越近了。
我与平静的自我重新联系给我的生活带来了更多的自由，我相信它也会给你的生活带来自由。想象它用胳膊搂着你的肩膀告诉你：信任。你会没事的。
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