是时候从FACEBOOK休息一下了吗当FACEBOOK对你的自尊心负责时
我认识一个人，他的一生都受 Facebook 支配。她分享了她的生活细节，从她吃什么，到她办公室里的那个人已经筋疲力尽，到她的关系状态不断变化，到监视前任的共同朋友和他们的个人资料页面，再到担心如何她的同龄人认为她与阴暗的前任“重新联系”，阻止和解除阻止 - 筋疲力尽。不，她不是青少年——她 50 岁出头。
回到“旧时代”(Facebook 之前等)，你不得不去 Friends Reunited 或你的校友网站，或者是的，参加你的学校聚会，看看那些在普通情况下你可能不感兴趣的人在。现在你可以连接到老欺负者，点击一下比较一下自己。把你搞砸的“青梅竹马”?没问题 - 当他们的配偶在另一个房间时，您可以在几分钟内交换追赶故事和暗示性信息。
在“旧时代”，如果你想知道你的前任在做什么以及他/她在做什么，你就必须在他们的工作或家之外闲逛，和他们的朋友一起惹恼自己，否则您将不得不聘请私家侦探。如果你们都想保持联系，你就必须付出更多的努力，而且要表达你对他们所谓的兴趣，你需要的不仅仅是“喜欢”的碎屑互动. 如果你不需要的话，你永远不必看着前任开始他们的新生活(即你们没有一起工作或生活密切)——现在我们中的一些人选择通过看着我们的前任通过地位过上美好的生活来迫害自己更新和监视他们的新伙伴?我们为什么要这样对自己?
我听到有人因为“喜欢”前任在 Facebook 上发布的内容而濒临崩溃，反之亦然。“如果他们认为我还爱着他们呢?” 或者“这是否意味着他们想复合?” 真的吗?你从“喜欢”中得到了所有这些?我听说过类似的“希望你一切都好……”消息。是的，真的。
在“旧时代”，如果你怀疑你的伴侣，你会一直在他们的口袋/包里寻找收据，翻看他们的东西，或者戴上假发和 Mac 跟着他们到处走。现在，只要登录 Facebook 并监控他们的朋友是谁，然后对每个你不赞成的朋友、喜欢、照片等大发雷霆。然后你会发现自己被减少到烧烤他们并试图解释你为什么如此沮丧或保持对自己的窥探并折磨你。
事实是，如果在现实生活中你们之间有更多的事情发生，你就不必为了某人而在 Facebook 上花费所有时间。
如果你登录他们的 Facebook 或要求他们与人解除好友关系，那么你就忽略了离家较近的迹象，表明你们的关系并不好。如果你在这段关系中感到安全，你就不会做这些事情。你会怎样做?永远监控他们所有的互联网活动?
将问题视为 Facebook 问题才是问题所在。
实际的问题是其他一些你没有承认、原谅甚至自责的问题，这些问题一开始就促使你像皮疹一样在 Facebook 上到处乱跑。
Facebook 有其有趣的元素，但它不是现实生活，当然也不能反映人们是谁。这是一项价值数十亿美元的业务，通过广告和数十亿用户的“数据”以及其他服务赚钱。它可能是“免费”的，但它不是纯粹意义上的“免费”——您要为数据、隐私以及可能的理智/自尊付出代价。
这是一种你已经开始认真对待的随意关系，而且是片面的。
如果每次访问 Facebook 时，您的自尊心都会受到打击，那么问题不在于 Facebook——而是关于您与您之间潜在的脆弱和有条件的关系。然后，Facebook 代表了一种折磨设备，它变成了你所有负面信念的虚拟不断变化的反映，你的自我意识正在根据你在那里读到的内容而变化。是时候离开 Facebook 了。
就像约会一样，如果你不能带着自尊和现实使用 Facebook，那么在你可以之前不要使用它。
在 Facebook 上建立的联系并不反映现实生活中的真实联系。你必须付出更多的努力来建立实质性的联系。我知道有些人(是的，其中一些是混蛋)在 Facebook 上有成千上万的“朋友”，而他们几乎没有两个朋友可以在一起。一个人需要多少关注?有些人在那里跑后宫——马屁精就是我们!所有这些人都在争夺自恋倾向的炫耀注意力。
如果您对自己的感觉取决于您在社交网络上获得的认可程度，而该社交网络似乎不介意从一个月到下一个月更改条款和条件以及弄乱隐私设置，那么这是不值得的.
我会休息一下，评估一下 Facebook 已经利用了什么。当你是一个完美主义者并且你认为自己不够好或者你很容易被比较时，Facebook 就像是一个顽固的恶魔——你知道你不应该，你受到打击，然后感到悲哀。
如果您倾向于相信一切并被 Future Faking 和 Fast Forwarding 发现，您可能还没有意识到，一些引发您焦虑的人使用 Facebook 兜售虚假的自我。
Facebook是那些在行动中抗议太多的人。我越是看到一对夫妇在 Facebook 上对彼此发表软弱的声明，我就越知道他们正在表演。当你的前任新搭档对他们和 yada yada yada 的“惊人”做出一些重要的声明时，这是在标记领域，这是在传达信息。大多数人不再在 Facebook 上谈论他们的所有业务，所以要么是过度分享，这表明他们不安全，要么是夸大其词。
最近，我的一个朋友不得不离开 Facebook，因为她的姐姐被动地攻击她。她立刻感觉好多了，虽然她错过了乐趣，但这并不值得她安心，她只会在她感觉情绪上有能力之前回来。
Facebook 不是一个人，没有比你赋予它更多的权力。如果您有某种感觉，那是因为您正在使用 Facebook 来评判您。
您最好与不是您的朋友的人解除好友关系，或者至少隐藏他们，并将您的精力集中在现实生活和您身上，而不是伪装。为什么人们如此害怕与朋友疏远?他们不知道，但除此之外，这是您的Facebook 和您的界限!最终，无论您是使用 Facebook 来建立自尊，还是通过迫害来削弱自尊，都不会他们是健康的。它最终成为了一个比较“伟大”的人如何预测和说明生活的网站，最后，除了不断比较会造成永远的不满这一事实之外，我们也都只是看“节目”的局外人，我们不我们真的不知道发生了什么(除非他们过度分享)，而且真的，最终有更好的事情可以用我们的时间和思想去做。
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