板栗的好处和坏处（板栗的好处）

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1、 预防心血管疾病

2、 板栗富含不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质和B族维生素。这些营养素对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的预防作用，是预防心脑血管疾病的好食品。

3、 预防骨质疏松症

4、 板栗中维生素C的含量很高，维生素C对人体有重要作用。除了预防败血症，还能促进钙的吸收，所以多吃板栗有助于预防心脑血管疾病。

5、 强身健体

6、 板栗含有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等。用来强身健体。

7、 缓解饥饿

8、 栗子含有较高的热量和糖分，可以快速补充流失的体力，缓解饥饿感，为身体提供能量。

9、 帮助口腔溃疡愈合。

10、 栗子含有丰富的核黄素，对口腔溃疡的愈合很有帮助。秋季炎热干燥，容易引起口腔溃疡。平日不妨吃点栗子，抵御口腔溃疡、口疮等疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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